Test Footer 2
سەڕهاتیەکا سایق تکسی و پشمەڕگەی بخینە دا حالێ پیشمەڕگەی بزانی
بەری دەمەکی ئەز ل تەکسیەکێ سیار بووم ، من دیت خودانێ تەکسیێ گەلەکێ دامایە برێکێ ڤە وی گوت : برا بخودێ دلێ من یێ سوتی ئەڤرو ،!
خێرە برا دلێ تە سوتی ؟
وی گوت : برا ئەز چاریانا ..... بوم ، پێشمەرگەهەکی لسەر جادێ بوو دەستێ خو لمن راکر ئەزراوەستام گوتە من دێ من گەهینیە مالا من ، بەس من پارەنینن حەقێ تە بدەمە تە ،،
شوفێری گوت : من ژی گوتێ ئەز دێ تە گەهینم و کا تە چ دڤێت ژی ئەزێ حازرم ، و دەمێ من وەگوتیێ لێزڤریم من دیت چاڤێت وی تژی روندکن ، وی گوت خو من لمال ژی نینن بدەمە تە ، شوفێری گوت من ژی گەهاندەڤە مالا وی کو مالەکا گەلەکا پێسەروبەر بوو و دیار بون گەلەک دهەژار بوون ، زاروکێن وی وەکی چیجەلوکا دور کوم بون و ژکەیفادا هندەکا دگرە گری بابو بابو بابو ، و ئەز رابوم هندی پارە ڤمن من گرنە ددەستێ زاروکەکێ وی دا و من گوتێ برا هەکە چارەکێ تە پێچیبوو ئەز دێ هێمە دەینێ خو ، گوت من وەگوت دا ئەو باب شەرم ژخو نەکەت ،،
دێ کەرەمکە خودانێ ڤێ کولکی بگیانێ خو یێ بەرەڤانیێ ژ خودانێ ڤیلاو عیمارا دکەت ، ئەرێ چەند پێشمەرگێن هوسا دناف مەدا هەنە ؟؟؟
خێرە برا دلێ تە سوتی ؟
وی گوت : برا ئەز چاریانا ..... بوم ، پێشمەرگەهەکی لسەر جادێ بوو دەستێ خو لمن راکر ئەزراوەستام گوتە من دێ من گەهینیە مالا من ، بەس من پارەنینن حەقێ تە بدەمە تە ،،
شوفێری گوت : من ژی گوتێ ئەز دێ تە گەهینم و کا تە چ دڤێت ژی ئەزێ حازرم ، و دەمێ من وەگوتیێ لێزڤریم من دیت چاڤێت وی تژی روندکن ، وی گوت خو من لمال ژی نینن بدەمە تە ، شوفێری گوت من ژی گەهاندەڤە مالا وی کو مالەکا گەلەکا پێسەروبەر بوو و دیار بون گەلەک دهەژار بوون ، زاروکێن وی وەکی چیجەلوکا دور کوم بون و ژکەیفادا هندەکا دگرە گری بابو بابو بابو ، و ئەز رابوم هندی پارە ڤمن من گرنە ددەستێ زاروکەکێ وی دا و من گوتێ برا هەکە چارەکێ تە پێچیبوو ئەز دێ هێمە دەینێ خو ، گوت من وەگوت دا ئەو باب شەرم ژخو نەکەت ،،
دێ کەرەمکە خودانێ ڤێ کولکی بگیانێ خو یێ بەرەڤانیێ ژ خودانێ ڤیلاو عیمارا دکەت ، ئەرێ چەند پێشمەرگێن هوسا دناف مەدا هەنە ؟؟؟
حکومەت خو دیار بکە ئەڤە قارەمانن نە فەرمانبەرن
ئەم خواردنانە بخۆ تاکو گەنجتر دەرکەوی؟
زۆربەی کەسەکان هەمیشە لە خواردنەکانیان دودڵن و دەیانەوێت ئەو خواردنانە بخۆن کە تەندروستن و زیان بە جەستە و بەشەکانی جەستەیان ناگەیەنێت، بۆ ئەمەش زۆربەیان بەتایبەتی خانمان دەیانەوێت هەمیشە گەنجتر و جوانتر دەربکەون، بۆیە دەتوانن ئەم خواردنانە زۆر بخۆن:
- نەستەلە:
خانمان بەهۆی ئەوەی زیاتر بیردەکەنەوە زیاتر توشی نەخۆشییەکان دەبن و بەتایبەتی نەخۆشییەکانی دڵ، بۆ ئەمەش دەتوانن نەستەلە بخۆن چونکە چەند مادەیەکی سروستی تێدایە کە ڕێژەی " ئۆکسیدی نیتریک" بەرز دەکاتەوە و کە بەمەش سوڕی خوێنیان چالاک دەبێت و لە زۆربەی نەخۆشییەکانی دڵ بەدووردەبن.
- ماسی:
بەهۆی ئەوەی ماسی ڕێژەیەکی زۆر مادەی "ئۆمێگا 3" تێدایە دەبێتە هۆی پاراستنی جەستە و سوودێکی زۆری بۆ پاراستنی کەسەکە لە زۆربەی نەخۆشییەکان، بۆ ئەمەش باشتر وایە خانمان ماسی بە بەردەوامی بخۆن.
- مەعدەنوس:
هەموو 100 گرامێک لە مەعدەنوس 170 گرام ڤیتامین "c" تێدایە، لەگەڵ ئەمەشدا زۆربەی کانزاکانی تێدایە، بەتایبەتی مەگنیسێۆم و زینک، ئەمانەش سوودێکی زۆریان هەیە بۆ پێست و هەمیشە بە جوانی دەیهێڵنەوە و لە چرچبوون دەیپارێزێت.
- نۆک:
ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینەکان و کانزاکانی تێدایە و دەتوانرێت لە بری گۆشت بخورێت چونکە نابیتە هۆی زیادکردنی کێش .
خانمان بەهۆی ئەوەی زیاتر بیردەکەنەوە زیاتر توشی نەخۆشییەکان دەبن و بەتایبەتی نەخۆشییەکانی دڵ، بۆ ئەمەش دەتوانن نەستەلە بخۆن چونکە چەند مادەیەکی سروستی تێدایە کە ڕێژەی " ئۆکسیدی نیتریک" بەرز دەکاتەوە و کە بەمەش سوڕی خوێنیان چالاک دەبێت و لە زۆربەی نەخۆشییەکانی دڵ بەدووردەبن.
- ماسی:
بەهۆی ئەوەی ماسی ڕێژەیەکی زۆر مادەی "ئۆمێگا 3" تێدایە دەبێتە هۆی پاراستنی جەستە و سوودێکی زۆری بۆ پاراستنی کەسەکە لە زۆربەی نەخۆشییەکان، بۆ ئەمەش باشتر وایە خانمان ماسی بە بەردەوامی بخۆن.
- مەعدەنوس:
هەموو 100 گرامێک لە مەعدەنوس 170 گرام ڤیتامین "c" تێدایە، لەگەڵ ئەمەشدا زۆربەی کانزاکانی تێدایە، بەتایبەتی مەگنیسێۆم و زینک، ئەمانەش سوودێکی زۆریان هەیە بۆ پێست و هەمیشە بە جوانی دەیهێڵنەوە و لە چرچبوون دەیپارێزێت.
- نۆک:
ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینەکان و کانزاکانی تێدایە و دەتوانرێت لە بری گۆشت بخورێت چونکە نابیتە هۆی زیادکردنی کێش .
ئامادهكردنی : ریبر میكائیل هركی
سیازدە هۆکاری شکستهێنانی ژیانی هاوسەری...
هیوادارم ئەو بەرێزانەی کە ژیانی هاوسەریان پێک هێناوەو ئەوانەشی هێشتا نەچونەتە ئەو قۆناخە زۆر گرنگی بەم هۆکارانە بدەن و بە هیوام سود مەند ببن
١-ناکۆکی و شەرە دەنگی رۆژانە کە لەوانەیە سروشتی یەکێک لە ژن و مێردەکە بێت.
٢-پشتگوێ خستنی لایەکیان لە لایەن ئەوی دیکەیانەوە بە مەباست بێت یان بێ مەبەست.
٣-خراپ بەرێوبردنی پەیوەندی نێوانیان،یان بەرێوبردنی بە شێوەیەکی لاسەنگ،وەک ئارەزوی یەکێکیان بۆ ئەوی دیکە،یان دور کەوتنەوەی زۆرو بێ پاساوی یەکێکیان لەوی دیکەیان.
٤-سەربەخۆ بونی یەکێکیان لە داهاتدا،واتە یەکیکیان وەک ئەوەی بۆ خۆی بژی وابێت،ئەگەر چی هەردوکیان پێکەوە لە ژورێکا دەژین.
٥-بردنە دەرەوەی نهێنی ماڵ بۆ کەسوکار و هاورێیان،ئەگەر چی بۆ ئامۆژگاری و پەند وەرگرتتنیش بێت.
٦-بەشداری پێکردنی لایەنی سێهەم لە کێشەکانی نێوان خۆیاندا.
٧-نەمانی خۆشەویستی و نەزانینی چۆنیەتی دەربرینی ئەو خۆشەویستیە بۆ یەکتر بە ڕێگای جۆر بە جۆر
٨-بە ئەنقەست پشتگوێخستنی بۆنە گرنگەکان کە بۆ هەردوکیان جیی گرنگی بێت
٩-ڕێز نەگرتن لە یەکتری و بە سووک سەیر کردنی تواناکانی یەکتری.
١٠-سەرزەنشتی زۆرو دەر خستنی کەمو کوری بە شێوەیەکی بەردەوام،هەمیشە باسکردنی لایەنە خراپەکان یەکێکیان لە لایەن ئەوی دیکەیانەوە.
١١-زۆرکردن لەمێرد لەلایەن ژنەکەوە بەوەی کە زیاد لە توانای مادی خۆی ئەرکی بدات بە سەردا.
١٢-شوێنکەوتنی ئارەزوی خیانەتی هاوسەرگیری کە مێردەکەی ئەنجامی دەدات.
١٣-هەرەشەی تەڵاق،کە زۆربەی جار مێرد وەک و شمشێرێک لەسەر ملی ژنەکەی دایدەنێت،یان بەردەوام داواکاری لە ژن کە برواتەوە بۆ ماڵی باوکی،ئەم هەرەشانە زۆر بە خێرایی ژیانی هاوسەری کۆتای پێک دەهێنێت و تێکی دەدات...
١-ناکۆکی و شەرە دەنگی رۆژانە کە لەوانەیە سروشتی یەکێک لە ژن و مێردەکە بێت.
٢-پشتگوێ خستنی لایەکیان لە لایەن ئەوی دیکەیانەوە بە مەباست بێت یان بێ مەبەست.
٣-خراپ بەرێوبردنی پەیوەندی نێوانیان،یان بەرێوبردنی بە شێوەیەکی لاسەنگ،وەک ئارەزوی یەکێکیان بۆ ئەوی دیکە،یان دور کەوتنەوەی زۆرو بێ پاساوی یەکێکیان لەوی دیکەیان.
٤-سەربەخۆ بونی یەکێکیان لە داهاتدا،واتە یەکیکیان وەک ئەوەی بۆ خۆی بژی وابێت،ئەگەر چی هەردوکیان پێکەوە لە ژورێکا دەژین.
٥-بردنە دەرەوەی نهێنی ماڵ بۆ کەسوکار و هاورێیان،ئەگەر چی بۆ ئامۆژگاری و پەند وەرگرتتنیش بێت.
٦-بەشداری پێکردنی لایەنی سێهەم لە کێشەکانی نێوان خۆیاندا.
٧-نەمانی خۆشەویستی و نەزانینی چۆنیەتی دەربرینی ئەو خۆشەویستیە بۆ یەکتر بە ڕێگای جۆر بە جۆر
٨-بە ئەنقەست پشتگوێخستنی بۆنە گرنگەکان کە بۆ هەردوکیان جیی گرنگی بێت
٩-ڕێز نەگرتن لە یەکتری و بە سووک سەیر کردنی تواناکانی یەکتری.
١٠-سەرزەنشتی زۆرو دەر خستنی کەمو کوری بە شێوەیەکی بەردەوام،هەمیشە باسکردنی لایەنە خراپەکان یەکێکیان لە لایەن ئەوی دیکەیانەوە.
١١-زۆرکردن لەمێرد لەلایەن ژنەکەوە بەوەی کە زیاد لە توانای مادی خۆی ئەرکی بدات بە سەردا.
١٢-شوێنکەوتنی ئارەزوی خیانەتی هاوسەرگیری کە مێردەکەی ئەنجامی دەدات.
١٣-هەرەشەی تەڵاق،کە زۆربەی جار مێرد وەک و شمشێرێک لەسەر ملی ژنەکەی دایدەنێت،یان بەردەوام داواکاری لە ژن کە برواتەوە بۆ ماڵی باوکی،ئەم هەرەشانە زۆر بە خێرایی ژیانی هاوسەری کۆتای پێک دەهێنێت و تێکی دەدات...
ريبر ميكائيل هركى : وه ركيراوه
دوو هۆكارى سەرەكىى هەیە بۆ ئازارى سوورى مانگانە لە كچان پێشى هاوسەرگیرى
دوو هۆكارى سەرەكىى هەیە بۆ ئازارى سوورى مانگانە لە كچان پێشى هاوسەرگیرى:
1- كێشەى دەرنەچوونى خوێنى سوورى مانگانە بە هۆى بچووكى لە قەبارەى منداڵدان یان تەسكبوون لە ملى منداڵدان یان لاوازى لە ماسولكەكانى سك كە دەبنە هۆكارێك بۆ هەست كردنى كچ بە ئازارێكى توند لە بەشى خوارەوەى سك لە یەكەم ڕۆژى سوورى مانگانە لەگەڵ هێڵنج یان ڕشانەوە. ئەم جۆرە ئازارە باش دەبێت لە دواى هاوسەرگیرى و زۆر جار ئەم ئازارە نامێنێت لە دواى منداڵبوون بەهۆى فراوانبوونى لوولەى دەرچوونى خوێنى سوورى مانگانە و زیادبوونى قەبارەى منداڵدان و زێ بە دووبارە بوونى منداڵبوون و سكپڕى.
2- ئازارى سوورى مانگانە بەهۆى كێشەى دەروونى:
زۆر جار كچان هەست بە ئازارى توند دەكەن لە ماوەى سوورى مانگانە بەهۆى كێشەى دەروونى و خێزانى، هەروەها ترسى كچان لە ئازارى سوورى مانگانە دەبێتە هاندەرێك بۆ تووشبوونیان بە دڵەڕاوكێ و كرژبوون و ترس لەم حاڵەتە ئاسایىیە كە هەست بە ئازارێكى زیاتر دەكەن. هەروەها هەست كردن بە ئازارى توند بەهۆى نەخۆشىیەكى ئەندامى لە ژنانى تەمەن 30 ساڵان یان لە دواى هاوسەرگیرى بەهۆى هەوكردنى منداڵدان و زێ و هەوكردنى دیوارى ناو منداڵدان یان هەوكردنى هێلكەدان و هەڵاوسانى ڕیشاڵەیی یان هەڵگەرانەوەى منداڵدان كە ئازارى سوورى مانگانە لەم حاڵەتانەدا پێشى كاتى دەستپێكردنى دەردەكەوێت بە یەك یان دوو ڕۆژ و ئازارەكە كەم دەبێت لەگەڵ دەرچوونى خوێنەكە.
چى باشە بۆ كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە:
باشتر وایە بیرى لێ نەكەیت و خۆت سەرقاڵ بكەیت بە خوێندن و خۆ شوشتن. هەروەها بە وەرگرتنى دەرمانى تایبەت بە كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە لە دواى پشكنین لە لایەنى پزیشكى ئافرەتان.
ئەم جۆرە گیایانە سوودمەندن بۆ كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە (عادە) وەكو:
كوڵاوى بقدونس: یەك كەوچكى چێشت لە كوڵاوى بقدونس بۆ یەك كوپى ئاو بە شێوەى ڕۆژانە خواردنەوەى 3 كوپ.
نەعنا (گەزۆ) (نعناع): باشە بۆ حاڵەتى ئازارى سوورى مانگانە و كەم دابەزینى خوێنى. كوڵاوى یەك كەوچكى چێشت لە گەڵاى نەعنا بۆ یەك كوپى ئاو.
شمڵى (حلبە): كوڵاوەكەى لەگەڵ تۆكەى. بە خواردنەوەى 3 كوپ
1- كێشەى دەرنەچوونى خوێنى سوورى مانگانە بە هۆى بچووكى لە قەبارەى منداڵدان یان تەسكبوون لە ملى منداڵدان یان لاوازى لە ماسولكەكانى سك كە دەبنە هۆكارێك بۆ هەست كردنى كچ بە ئازارێكى توند لە بەشى خوارەوەى سك لە یەكەم ڕۆژى سوورى مانگانە لەگەڵ هێڵنج یان ڕشانەوە. ئەم جۆرە ئازارە باش دەبێت لە دواى هاوسەرگیرى و زۆر جار ئەم ئازارە نامێنێت لە دواى منداڵبوون بەهۆى فراوانبوونى لوولەى دەرچوونى خوێنى سوورى مانگانە و زیادبوونى قەبارەى منداڵدان و زێ بە دووبارە بوونى منداڵبوون و سكپڕى.
2- ئازارى سوورى مانگانە بەهۆى كێشەى دەروونى:
زۆر جار كچان هەست بە ئازارى توند دەكەن لە ماوەى سوورى مانگانە بەهۆى كێشەى دەروونى و خێزانى، هەروەها ترسى كچان لە ئازارى سوورى مانگانە دەبێتە هاندەرێك بۆ تووشبوونیان بە دڵەڕاوكێ و كرژبوون و ترس لەم حاڵەتە ئاسایىیە كە هەست بە ئازارێكى زیاتر دەكەن. هەروەها هەست كردن بە ئازارى توند بەهۆى نەخۆشىیەكى ئەندامى لە ژنانى تەمەن 30 ساڵان یان لە دواى هاوسەرگیرى بەهۆى هەوكردنى منداڵدان و زێ و هەوكردنى دیوارى ناو منداڵدان یان هەوكردنى هێلكەدان و هەڵاوسانى ڕیشاڵەیی یان هەڵگەرانەوەى منداڵدان كە ئازارى سوورى مانگانە لەم حاڵەتانەدا پێشى كاتى دەستپێكردنى دەردەكەوێت بە یەك یان دوو ڕۆژ و ئازارەكە كەم دەبێت لەگەڵ دەرچوونى خوێنەكە.
چى باشە بۆ كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە:
باشتر وایە بیرى لێ نەكەیت و خۆت سەرقاڵ بكەیت بە خوێندن و خۆ شوشتن. هەروەها بە وەرگرتنى دەرمانى تایبەت بە كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە لە دواى پشكنین لە لایەنى پزیشكى ئافرەتان.
ئەم جۆرە گیایانە سوودمەندن بۆ كەمكردنى ئازارى سوورى مانگانە (عادە) وەكو:
كوڵاوى بقدونس: یەك كەوچكى چێشت لە كوڵاوى بقدونس بۆ یەك كوپى ئاو بە شێوەى ڕۆژانە خواردنەوەى 3 كوپ.
نەعنا (گەزۆ) (نعناع): باشە بۆ حاڵەتى ئازارى سوورى مانگانە و كەم دابەزینى خوێنى. كوڵاوى یەك كەوچكى چێشت لە گەڵاى نەعنا بۆ یەك كوپى ئاو.
شمڵى (حلبە): كوڵاوەكەى لەگەڵ تۆكەى. بە خواردنەوەى 3 كوپ
ريبر ميكائيل هركى : وه ركيراوه
ههوكردنهكانی شهوی بوكێنی
زۆربهی جارهكان دوای شهوی بوكێنی و ئهنجامدانی یهكهم جوتبوون، ئافرهت دوچاری شتێك دهبێت پێی دهوترێت ههوكردنهكانی شهوی بوكێنی، هۆیهكهشی بۆ ئهوه دهگهڕێتهوه كه ئهو شوێنه زۆر دهوروژێنرێت و لهسهرهتای بۆیهك بوون جووتبوونی زۆر دوبارهكراوهتهوه.
چۆنیهتی خۆپاراستن له ههوكردنهكانی شهوی بوكێنی:
وا چاكتره دوای لادانی پهردهی كچێنی، یهك دوو رۆژ جوتبوون ئهنجام نهدرێت، تا ئهو برینه بچوكانهی له ئهنجامی جوتبوون دروستبووه ساڕێژ بێت، له گهرماوێكی گهرمیش خۆی بشوات، ئافرهتهكه له ئاوێكی شیرتێن دانیشێت، ئهگهر مهوادی پاككهرهوهش لهئاوهكه بكرێت باشتره، یان ههر دامهنی به ئاوپرژێن خاوێن بكاتهوه، پاشان گرنگه بهشێوازێكی دروست و چاك وشكی بكاتهوه، سهرهتا له پێشهوهی دهرچهی میز دهست پێبكات و له كۆتایی كۆم كۆتایی پێ بێت، ئهمه دوای ههموو میزكردنێك یان تهواوبوونی كردهی جنسی دوباره بكرێتهوه، دهبێ بزانێت كه وشك كردنهوه له دواوه بۆ پێشهوه وا دهكات ئهو بهكتریایانهی له دهوروبهری كۆمدا ههن بگوازرێنهوه بۆ دامهنی پێشهوه و ببێته هۆی ههوكردنی، لهوانهیه لهسهرهتای بوكێنی ههوكردنی دامهن رووبدات، بههۆی ئهو برینانهی له كرداری لابردنی پهردهی كچێنی دروستبووه، لێرهدا واباشتره چهند رۆژێك كرداری جوتبوون ئهنجام نهدرێت تا ئهو ههوكردنه نهمێنێت و راوێژیش به پزیشك بكات.
گیایهكان و چارهسهری ههوكردن:
زۆر رێگای چارهسهری ههوكردنی دامهن به گیایهكان ههن لهوانه:
-رۆژانه خواردنهوهی فینجانێك ئاوی گوڵی بهیبون.
-سێ كهوچكی گهوره بهیبون له لیترێك ئاوی كوڵاو دهكرێت و جێ دههێڵرێت تا شیرتێن دهبێتهوه، پاشان دهپارزنرێت، ئینجا ئافرهتهكه لهناوی دادهنیشێت.
- خواردنهوهی رازیانهی كوڵاو.
- پهلكی داری بی به ههمان شێوهی بهیبون بهكار دههێنرێت.
- كوڵاوی تۆوی لۆكه.
چۆنیهتی خۆپاراستن له ههوكردنهكانی شهوی بوكێنی:
وا چاكتره دوای لادانی پهردهی كچێنی، یهك دوو رۆژ جوتبوون ئهنجام نهدرێت، تا ئهو برینه بچوكانهی له ئهنجامی جوتبوون دروستبووه ساڕێژ بێت، له گهرماوێكی گهرمیش خۆی بشوات، ئافرهتهكه له ئاوێكی شیرتێن دانیشێت، ئهگهر مهوادی پاككهرهوهش لهئاوهكه بكرێت باشتره، یان ههر دامهنی به ئاوپرژێن خاوێن بكاتهوه، پاشان گرنگه بهشێوازێكی دروست و چاك وشكی بكاتهوه، سهرهتا له پێشهوهی دهرچهی میز دهست پێبكات و له كۆتایی كۆم كۆتایی پێ بێت، ئهمه دوای ههموو میزكردنێك یان تهواوبوونی كردهی جنسی دوباره بكرێتهوه، دهبێ بزانێت كه وشك كردنهوه له دواوه بۆ پێشهوه وا دهكات ئهو بهكتریایانهی له دهوروبهری كۆمدا ههن بگوازرێنهوه بۆ دامهنی پێشهوه و ببێته هۆی ههوكردنی، لهوانهیه لهسهرهتای بوكێنی ههوكردنی دامهن رووبدات، بههۆی ئهو برینانهی له كرداری لابردنی پهردهی كچێنی دروستبووه، لێرهدا واباشتره چهند رۆژێك كرداری جوتبوون ئهنجام نهدرێت تا ئهو ههوكردنه نهمێنێت و راوێژیش به پزیشك بكات.
گیایهكان و چارهسهری ههوكردن:
زۆر رێگای چارهسهری ههوكردنی دامهن به گیایهكان ههن لهوانه:
-رۆژانه خواردنهوهی فینجانێك ئاوی گوڵی بهیبون.
-سێ كهوچكی گهوره بهیبون له لیترێك ئاوی كوڵاو دهكرێت و جێ دههێڵرێت تا شیرتێن دهبێتهوه، پاشان دهپارزنرێت، ئینجا ئافرهتهكه لهناوی دادهنیشێت.
- خواردنهوهی رازیانهی كوڵاو.
- پهلكی داری بی به ههمان شێوهی بهیبون بهكار دههێنرێت.
- كوڵاوی تۆوی لۆكه.
ئاماده كردنى : ريبر ميكائيل هركى
١٠ جۆر ئافرەت کهههستی پیاوهکانیانیان ناجوڵێنن لەڕووی سێکسییەوە
سەرسام ناکەن و نابنە مایەی ئەوەی کە سەرنجی پیاوەکانیان رابکێشن لەکاتی پرۆسەی سێکسیدا. فەرموون ئێوە و ئەم ١٠ جۆر ئافرەتە
یەکەم: ئەو ئافرەتەی کە مامەڵە لەگەڵ جەستەی مێردەکەیدەکات وەکو بارێکی قوڕس.
دووەم: ئەو ئافرەتەی خۆی وا پیشان دەدات کە حەز بە سێکس ناکات.
سێیەم: ئەو ئافرەتەی کە بۆ یەکجاریش چییە جڵەی دەستپێشخەری ناگرێتە بەر.
چوارەم: ئەو ئافرەتەی ھەست دەکات مێردەکەی بەرپرسیارە لە سەرکردایەتی کردنی بە یەکگەیشتنی سێکسی بۆ گەیشتن بە ئۆرگازم لوتکەی چێژ لە کاری سێکسی دا.
پێنجەم: ئەو ئافرەتەی رۆڵی سەربازی دەبینێت لەسەر جێگادا.
شەشەم: ئەو ئافرەتەی کە زیاد لە پێویست گرنگی بە جوانکاری خۆی دەدات، بەبێ ئەوەی بزانێت چۆن پیاوەکەی رازی دەکات.
حەوتەم: ئەو ئافرەتەی گرنگی نادات بە رووخسار و دیمەنی خۆی یان پاک و خاوێنی خۆی.
ھەشتەم: ئەو ئافرەتەی کە دەڵێت: (جوان نیمە)، شەرم لە جەستەی خۆی دەکات.
نۆیەم: ئەو ئافرەتەی کە جلی ژێرەوەی ناشیرین لەبەردەکات.
دەیەم: ئەو ئافرەتەی کە لەخۆوە وەڵامی سێکسی مێردەکەی ناداتەوە
یەکەم: ئەو ئافرەتەی کە مامەڵە لەگەڵ جەستەی مێردەکەیدەکات وەکو بارێکی قوڕس.
دووەم: ئەو ئافرەتەی خۆی وا پیشان دەدات کە حەز بە سێکس ناکات.
سێیەم: ئەو ئافرەتەی کە بۆ یەکجاریش چییە جڵەی دەستپێشخەری ناگرێتە بەر.
چوارەم: ئەو ئافرەتەی ھەست دەکات مێردەکەی بەرپرسیارە لە سەرکردایەتی کردنی بە یەکگەیشتنی سێکسی بۆ گەیشتن بە ئۆرگازم لوتکەی چێژ لە کاری سێکسی دا.
پێنجەم: ئەو ئافرەتەی رۆڵی سەربازی دەبینێت لەسەر جێگادا.
شەشەم: ئەو ئافرەتەی کە زیاد لە پێویست گرنگی بە جوانکاری خۆی دەدات، بەبێ ئەوەی بزانێت چۆن پیاوەکەی رازی دەکات.
حەوتەم: ئەو ئافرەتەی گرنگی نادات بە رووخسار و دیمەنی خۆی یان پاک و خاوێنی خۆی.
ھەشتەم: ئەو ئافرەتەی کە دەڵێت: (جوان نیمە)، شەرم لە جەستەی خۆی دەکات.
نۆیەم: ئەو ئافرەتەی کە جلی ژێرەوەی ناشیرین لەبەردەکات.
دەیەم: ئەو ئافرەتەی کە لەخۆوە وەڵامی سێکسی مێردەکەی ناداتەوە
نوسينى : ريبر ميكائيل هركى
ئادابی سهرجێی ( جنس )
١/ سهرهتا ئهگهر کهسێک یهکهم شهوی گواستنهوهی بوو؛ ئهوا با پێکهوه دوو ڕکات نوێژی سوننهت بکهن به جهماعهت، خۆی ئیمام بێت و خێزانهکهی له دواوهی نوێژی لهگهڵ بکات.. پاشان دهستی بخاته سهر ناوچهوانی و بڵێت: ئهی پهرستراوم من داوای خێری ئهم خێزانهمت لێدهکهم ههروهها لهو خێرانهی که له سروشتیدا هێناوتن، وه پهنات پێدهگرم له شهڕی ئهم خێزانهم و ههموو ئهو شهڕانهش که له سروشتیدا هێناوتن. " اللهم إني اسألك من خيرها وخير ما جبلت عليه، وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلت عليه" رواه ابن ماجه، وحسنه الألباني.
٢/ نییهت پاکی لهو کارهدا، وهک ئهوهی نیهتی لهو کاره پاراستنی خۆی و خێزانی بێت له تاوان و سهرکهشی و ههروهها زۆرکردنی نهوهی ئیسلام و بزانێت که ئهو نیهته ههمووی پاداشتی لهسهر وهردهگرێتهوه، ههروهک پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) فهرمووی: له بهکارهێنانی ئهندامی نێرێنهتان له کاتی کۆبونهوه لهگهڵ خێزانهکانتان پاداشت ههیه، وتیان ئهی پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) کهسێک له ئێمه ئارهزووی خۆی جێ بهجێ دهکات ئایا لهوه پاداشت ههیه!؟ فهرمووی : باشه ئهگهر له تاواندا(زنا) بهکاری بخستایه گوناهی نهدهگهیشت؟ ئابهو شێوهیهش ئهگهر له حهڵاڵدا بهکاری بخات پاداشتی دهگات. وفي بُضع أحدكم صدقة - أي في جماعه لأهله - فقالوا : يا رسول الله أيأتي أحدنا شهوته ويكون له فيها أجر ؟ قال عليه الصلاة والسلام : أرأيتم لو وضعها في الحرام ، أكان عليه وزر ؟ فكذلك إذا وضعها في الحلال كان له أجر رواه مسلم.
٣/ ههرکاتێک ویستت بچیته لای خێزانت( نیهتی جیماعت ههبوو) ئهوا بڵێ؛ بهناوی خوا، ئهی پهرستراومان لێمان بهدوور بکه شهیتان و ههروهها لهوهش که پێمان دهبهخشیت، چونکه ئهگهر بۆی نووسرابوو که منداڵێکیان ببێت ئهوا شهیتان ناتوانێت زیانی پێ بگهیهنێت. "لو أن أحدكم إذا أراد أن يأتي أهله قال: بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان، وجنب الشيطان ما رزقتنا، فإنه إن يقدر بينهما ولد في ذلك لم يضره الشيطان أبداً". رواه البخاری ومسلم.
٤/ بۆنی خۆش لهخۆدان بۆ یهکتری(التطیب) پێش سهرجێی؛ دایکمان عائیشه خوا لێی ڕازی بێت دهفهرمێت: كنت أطيب رسول الله صلى الله عليه وسلم، فيطوف على نسائه ثم يصبح محرماً ينضخ طيباً. رواه البخار ومسلم.
واته: دهفهرموێت من خۆم بۆنخۆش دهکرد بۆ پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) و ئهو دهچووه لای ههموو خێزانهکانی و پاشان ئیحرامی دهبهست لهبهیانیداو بۆنخۆشیی لهشی تهڕکردبوو.
٥/ یاریکردن و دهستبازیی(ملاعبة) پێش دهستپێكردن به جووتبوون، ههتاکو ئارهزووی ههردوولا بجوڵێت بۆ ئهو کاره.. نهوهک ئارهزوو دهرکردن وهک ئاژهل که ئهوه له پیشهی موسوڵمان نییه.
٦/ مهرج نییه شهوی یهکهم جیماع بکرێت چونکه واجب نییه، بهڵکو ڕهنگه لهبهر شهرم یاخود ترسی ئافرهتهکه باشتر وابێت که دوا بخرێت بۆ شهوانی تر ئهگهر پێویستی کرد..
٧/ پیاوهکه پهله نهبێت له زوو دهرکردنی ئارهزووی خۆی! بهڵکو ڕاوهستان ههتا ئافرهتهکه ئارهزووی تهواو دهبێت ئهوجا پیاوهکه ئارهزووی خۆی تهواو بکات(" بهزۆریی وایه که ئارهزووی ئافرهت دهڕهنگتر دێت بۆیه له ئیمان و مافی ئافرهتهکهشه که ئهو خاڵه ڕهچاو بکرێت")
٨/ شێوازهکانی جیماعکردن ههمووی جائیزهو بهڵام بهههر ڕێگهیهک بێت دهبێت ههر لهڕێی پێشی ئافرهت(الفرج)هوه بێت، واته ئهگهر لهپشتهوه بێت یان بهههر جۆرێکی تر گرنگ ئهوهیه بگاتهوه به فهرجی ئافرهتهکه نهوهک (کۆم) چونکه ئهوه نهفرین(اللعنة)ی لێکراوه پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) فهرموویهتی: نهفرین لهکهسهی سهرجێێ لهگهڵ ئافرهتێک دهکات له کۆمییهوه."ملعون من أتى امرأة في دبرها" رواه أبو داود.
لهگێڕڕاوهیهکی تردا هاتووه: که ههرکهسێک بچێته لای ئافرهتێک لهکاتی بێنوێژی ئافرهتهکهدا(حیض) یان له کۆمییهوه، یان بچێته لای ئهوانهی بانگهشهی غهیب زانین دهکهن ئهوه بێباوهڕ دهبن بهرامبهر ئهوهی که بۆ پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) هاتووه."من أتى حائضاً أو امرأة في دبرها، أو كاهناً، فقد كفر بما أنزل على محمد". رواه الترمذي وأبوداود.
لێرهدا بهپێچهوانهی جوولهکهوه کهدهیانووت ههروهک له بوخاری وموسلیمدا هاتووه : ئهگهر پیاو چووه لای خێزانهکهی خۆی له دیوی پشتهوهی بهڵام بۆ ئهندامی مێینهی(الفرج) ئهوه ئهگهر منداڵ پهیدا بوو خێل دهردهچێت، لهسهر ئهوه ئهو ئایهت هاته خوارهوه که دهفهرموێت: خێزانهکانتان وهک کێڵگهی چاندنی منداڵ وان بۆتان، ئێوهش چۆن دهچنه لایان بچن(مهبهستی له شێوازهکانی جیماعکردنی شهرعییه که شوێنی دروستبوونی منداڵ دهکات) نِسَاؤُكُمْ حَرْثٌ لَكُمْ فَأْتُوا حَرْثَكُمْ أَنَّى شِئْتُمْ [البقرة:٢٢٣].
٩/ ههروهها جیماع نهکردن لهکاتی بێنوێژی ئافرهت(الحیض). ههروهک له پێشتر لهفهرموودهکهدا ههڕهشهی بێ باوهڕی لهسهر کراوبوو..
١٠/ خۆشۆردن(الغسل) واجب دهبێت به چوونه ناوهوهی سهری ئهندامی نێرینهی پیاو(الذکر) بۆ ڕاڕهوی زاووزێی ئافرهت(المهبل)، پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) دهفهرموێت: ئهگهر پیاو دانیشت لهنێو چوار پهلهکانی خێزانی و پاشان کاری خۆی کرد لهگهڵی(ئهندامی خۆی برده ناوهوهی فهرجی خێزانی) ئهوه خۆشۆردنی لهسهر پێویست دهبێت ئهگهر چیش ئاو نهیهتهوه. "إذا جلس بين شعبها الأربع، ثم جهدها، فقد وجب عليه الغسل، وإن لم ينزل" رواه مسلم. لهفهرموودهیهکی دیکهدا به بهیهکگهیشتنی دوو خهتهنهکراوهکه باسی دهکات، وهک دهفهرموێت: "إذا جلس بين شعبها الأربع ومس الختان الختان، فقد وجب الغسل" رواه مسلم.
خاڵێکی گرنگ/ پیاو باشتره بۆی ئهگهر لهکاری سهرجێی تهواو بوو، دهست بهجێ خۆی بشوات.. بهڵام ئهگهر نیازی وابێت که جارێکی تر جیماعکردن دووباره بکاتهوه، ئهوه دهتوانێت خۆشۆردنهکهی دوا بخات بۆ دوای ئهو جارهش بهڵام سوننهته دهسنوێژێک بگرێت.
خۆشۆردنیش دهکرێت دوا بخرێت بۆ پێش هاتنی نوێژێکی تر، ههتا ئهو نوێژهی که وهختێتی نهفهوتێت.. وهک ئهوهی کهسێک شهو جیماع دهکات، بۆی ههیه ههتاکو پێش نوێژی بهیانی دوای بخات بهڵام فریای بهجێ هێنانی نوێژی بهیانی بکهوێت.
١١/ ناڕهوایی ئاشکراکردنی نهێنی کاری سهرجێی؛ ههروهک پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) دهفهرموێت: یهکێک لهوانهی که بهدبهخترین پلهی ههبێت له ڕۆژی قیامهتدا پیاوێکه که سهرجێی لهگهڵ خێزانی خۆی دهکات و ئهویس لهگهڵ پیاوی خۆی، پاشان پیاوهکه نهێنییهکانی ئهو باس دهکات لهلای خهڵکی. واته که چییان کردووه پێکهوه.. "إن من شر الناس عند الله منزلة يوم القيامة الرجل يفضي إلى امرأته وتفضي إليه ثم ينشر سرها" رواه مسلم.
١٢/ پیاو بۆی ههیه نههێڵێت منداڵی ببێت به ڕێگری گرتن له گهیشتنی تۆوی به هێلکه(العزل) بهڵام بهمهرجێ ئافرهتهکهش ڕازی بێت، چونکه مافی ئهویشه، باشتر وایه ڕێک بکهون لهسهر ئهو شتانه..
جابری کوڕی عهبدوڵڵا خوا لێی ڕازی بێت دهفهرموێت؛ ئێمه له سهردهمی پێغهمبهری خوادا (صلى الله عليه وسلم) ڕێگریمان دهکرد له منداڵ و پێغهمبهریش (صلى الله عليه وسلم) لێی قهدهغه نهدهکردین! [" كنا نعزل على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم فبلغ ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم فلم ينهنا"] . رواه البخاري ومسلم..
بهڵام دهبێت ئهوهشمان لهیاد بێط که پێغهمبهری خوا فهرموویهتی که منداڵتان زۆر بێت چونکه من شانازیتان پێدهکهم لهڕؤژی قیامهت، خواو پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) پێیان خۆشه که نهوهی ئیسلام زۆر بێت.
٢/ نییهت پاکی لهو کارهدا، وهک ئهوهی نیهتی لهو کاره پاراستنی خۆی و خێزانی بێت له تاوان و سهرکهشی و ههروهها زۆرکردنی نهوهی ئیسلام و بزانێت که ئهو نیهته ههمووی پاداشتی لهسهر وهردهگرێتهوه، ههروهک پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) فهرمووی: له بهکارهێنانی ئهندامی نێرێنهتان له کاتی کۆبونهوه لهگهڵ خێزانهکانتان پاداشت ههیه، وتیان ئهی پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) کهسێک له ئێمه ئارهزووی خۆی جێ بهجێ دهکات ئایا لهوه پاداشت ههیه!؟ فهرمووی : باشه ئهگهر له تاواندا(زنا) بهکاری بخستایه گوناهی نهدهگهیشت؟ ئابهو شێوهیهش ئهگهر له حهڵاڵدا بهکاری بخات پاداشتی دهگات. وفي بُضع أحدكم صدقة - أي في جماعه لأهله - فقالوا : يا رسول الله أيأتي أحدنا شهوته ويكون له فيها أجر ؟ قال عليه الصلاة والسلام : أرأيتم لو وضعها في الحرام ، أكان عليه وزر ؟ فكذلك إذا وضعها في الحلال كان له أجر رواه مسلم.
٣/ ههرکاتێک ویستت بچیته لای خێزانت( نیهتی جیماعت ههبوو) ئهوا بڵێ؛ بهناوی خوا، ئهی پهرستراومان لێمان بهدوور بکه شهیتان و ههروهها لهوهش که پێمان دهبهخشیت، چونکه ئهگهر بۆی نووسرابوو که منداڵێکیان ببێت ئهوا شهیتان ناتوانێت زیانی پێ بگهیهنێت. "لو أن أحدكم إذا أراد أن يأتي أهله قال: بسم الله، اللهم جنبنا الشيطان، وجنب الشيطان ما رزقتنا، فإنه إن يقدر بينهما ولد في ذلك لم يضره الشيطان أبداً". رواه البخاری ومسلم.
٤/ بۆنی خۆش لهخۆدان بۆ یهکتری(التطیب) پێش سهرجێی؛ دایکمان عائیشه خوا لێی ڕازی بێت دهفهرمێت: كنت أطيب رسول الله صلى الله عليه وسلم، فيطوف على نسائه ثم يصبح محرماً ينضخ طيباً. رواه البخار ومسلم.
واته: دهفهرموێت من خۆم بۆنخۆش دهکرد بۆ پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) و ئهو دهچووه لای ههموو خێزانهکانی و پاشان ئیحرامی دهبهست لهبهیانیداو بۆنخۆشیی لهشی تهڕکردبوو.
٥/ یاریکردن و دهستبازیی(ملاعبة) پێش دهستپێكردن به جووتبوون، ههتاکو ئارهزووی ههردوولا بجوڵێت بۆ ئهو کاره.. نهوهک ئارهزوو دهرکردن وهک ئاژهل که ئهوه له پیشهی موسوڵمان نییه.
٦/ مهرج نییه شهوی یهکهم جیماع بکرێت چونکه واجب نییه، بهڵکو ڕهنگه لهبهر شهرم یاخود ترسی ئافرهتهکه باشتر وابێت که دوا بخرێت بۆ شهوانی تر ئهگهر پێویستی کرد..
٧/ پیاوهکه پهله نهبێت له زوو دهرکردنی ئارهزووی خۆی! بهڵکو ڕاوهستان ههتا ئافرهتهکه ئارهزووی تهواو دهبێت ئهوجا پیاوهکه ئارهزووی خۆی تهواو بکات(" بهزۆریی وایه که ئارهزووی ئافرهت دهڕهنگتر دێت بۆیه له ئیمان و مافی ئافرهتهکهشه که ئهو خاڵه ڕهچاو بکرێت")
٨/ شێوازهکانی جیماعکردن ههمووی جائیزهو بهڵام بهههر ڕێگهیهک بێت دهبێت ههر لهڕێی پێشی ئافرهت(الفرج)هوه بێت، واته ئهگهر لهپشتهوه بێت یان بهههر جۆرێکی تر گرنگ ئهوهیه بگاتهوه به فهرجی ئافرهتهکه نهوهک (کۆم) چونکه ئهوه نهفرین(اللعنة)ی لێکراوه پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) فهرموویهتی: نهفرین لهکهسهی سهرجێێ لهگهڵ ئافرهتێک دهکات له کۆمییهوه."ملعون من أتى امرأة في دبرها" رواه أبو داود.
لهگێڕڕاوهیهکی تردا هاتووه: که ههرکهسێک بچێته لای ئافرهتێک لهکاتی بێنوێژی ئافرهتهکهدا(حیض) یان له کۆمییهوه، یان بچێته لای ئهوانهی بانگهشهی غهیب زانین دهکهن ئهوه بێباوهڕ دهبن بهرامبهر ئهوهی که بۆ پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) هاتووه."من أتى حائضاً أو امرأة في دبرها، أو كاهناً، فقد كفر بما أنزل على محمد". رواه الترمذي وأبوداود.
لێرهدا بهپێچهوانهی جوولهکهوه کهدهیانووت ههروهک له بوخاری وموسلیمدا هاتووه : ئهگهر پیاو چووه لای خێزانهکهی خۆی له دیوی پشتهوهی بهڵام بۆ ئهندامی مێینهی(الفرج) ئهوه ئهگهر منداڵ پهیدا بوو خێل دهردهچێت، لهسهر ئهوه ئهو ئایهت هاته خوارهوه که دهفهرموێت: خێزانهکانتان وهک کێڵگهی چاندنی منداڵ وان بۆتان، ئێوهش چۆن دهچنه لایان بچن(مهبهستی له شێوازهکانی جیماعکردنی شهرعییه که شوێنی دروستبوونی منداڵ دهکات) نِسَاؤُكُمْ حَرْثٌ لَكُمْ فَأْتُوا حَرْثَكُمْ أَنَّى شِئْتُمْ [البقرة:٢٢٣].
٩/ ههروهها جیماع نهکردن لهکاتی بێنوێژی ئافرهت(الحیض). ههروهک له پێشتر لهفهرموودهکهدا ههڕهشهی بێ باوهڕی لهسهر کراوبوو..
١٠/ خۆشۆردن(الغسل) واجب دهبێت به چوونه ناوهوهی سهری ئهندامی نێرینهی پیاو(الذکر) بۆ ڕاڕهوی زاووزێی ئافرهت(المهبل)، پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) دهفهرموێت: ئهگهر پیاو دانیشت لهنێو چوار پهلهکانی خێزانی و پاشان کاری خۆی کرد لهگهڵی(ئهندامی خۆی برده ناوهوهی فهرجی خێزانی) ئهوه خۆشۆردنی لهسهر پێویست دهبێت ئهگهر چیش ئاو نهیهتهوه. "إذا جلس بين شعبها الأربع، ثم جهدها، فقد وجب عليه الغسل، وإن لم ينزل" رواه مسلم. لهفهرموودهیهکی دیکهدا به بهیهکگهیشتنی دوو خهتهنهکراوهکه باسی دهکات، وهک دهفهرموێت: "إذا جلس بين شعبها الأربع ومس الختان الختان، فقد وجب الغسل" رواه مسلم.
خاڵێکی گرنگ/ پیاو باشتره بۆی ئهگهر لهکاری سهرجێی تهواو بوو، دهست بهجێ خۆی بشوات.. بهڵام ئهگهر نیازی وابێت که جارێکی تر جیماعکردن دووباره بکاتهوه، ئهوه دهتوانێت خۆشۆردنهکهی دوا بخات بۆ دوای ئهو جارهش بهڵام سوننهته دهسنوێژێک بگرێت.
خۆشۆردنیش دهکرێت دوا بخرێت بۆ پێش هاتنی نوێژێکی تر، ههتا ئهو نوێژهی که وهختێتی نهفهوتێت.. وهک ئهوهی کهسێک شهو جیماع دهکات، بۆی ههیه ههتاکو پێش نوێژی بهیانی دوای بخات بهڵام فریای بهجێ هێنانی نوێژی بهیانی بکهوێت.
١١/ ناڕهوایی ئاشکراکردنی نهێنی کاری سهرجێی؛ ههروهک پێغهمبهر (صلى الله عليه وسلم) دهفهرموێت: یهکێک لهوانهی که بهدبهخترین پلهی ههبێت له ڕۆژی قیامهتدا پیاوێکه که سهرجێی لهگهڵ خێزانی خۆی دهکات و ئهویس لهگهڵ پیاوی خۆی، پاشان پیاوهکه نهێنییهکانی ئهو باس دهکات لهلای خهڵکی. واته که چییان کردووه پێکهوه.. "إن من شر الناس عند الله منزلة يوم القيامة الرجل يفضي إلى امرأته وتفضي إليه ثم ينشر سرها" رواه مسلم.
١٢/ پیاو بۆی ههیه نههێڵێت منداڵی ببێت به ڕێگری گرتن له گهیشتنی تۆوی به هێلکه(العزل) بهڵام بهمهرجێ ئافرهتهکهش ڕازی بێت، چونکه مافی ئهویشه، باشتر وایه ڕێک بکهون لهسهر ئهو شتانه..
جابری کوڕی عهبدوڵڵا خوا لێی ڕازی بێت دهفهرموێت؛ ئێمه له سهردهمی پێغهمبهری خوادا (صلى الله عليه وسلم) ڕێگریمان دهکرد له منداڵ و پێغهمبهریش (صلى الله عليه وسلم) لێی قهدهغه نهدهکردین! [" كنا نعزل على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم فبلغ ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم فلم ينهنا"] . رواه البخاري ومسلم..
بهڵام دهبێت ئهوهشمان لهیاد بێط که پێغهمبهری خوا فهرموویهتی که منداڵتان زۆر بێت چونکه من شانازیتان پێدهکهم لهڕؤژی قیامهت، خواو پێغهمبهری خوا (صلى الله عليه وسلم) پێیان خۆشه که نهوهی ئیسلام زۆر بێت.
وه ركيراوه
ههموو پیاوێك بهئاواته ژنهكهی ئهم 4 خاڵه سهبارهت به جوتبوون بزانێت
لهگهڵ ئهوهی كه هاوسهرهكان بهشێوهی بهردهوام سێكس دهكهن، بهڵام چهند شتێك ههیه وادهكات ورده ورده تووشی رۆتین و دووباره بوونهوه ببن. ئهم چوار خاڵه كورته تهواوی ئهو ئاواتانهن كه ههموو پیاوێك ئاواتهخوازه له خێزانهكهیدا بهدی بكات:
یهكهم: رازیبه كاتێك مێردهكهت دهیهوێ جۆری نوێ و جوڵهی نوێ بهكاربێنن لهكاتی جوتبووندا. بهزۆری ژنان لهو نوێكاریه دهترسن، چونكه پێشتر لهسهری رانههاتووه، بهڵام لای پیاو ههر یهك لهو جوڵانه وهك ئهوهیه هاوسهرهكهی خواردنێكی خۆشی بۆ بكات بهڵام ههموو رۆژ دووبارهی بكاتهوه، ههرچهند خۆش بێت ئهو ههموو دووبارهیه بێ تامی دهكات، بۆیه پێویسته جۆرهكان بگۆڕێن چونكه لای تامهكان جیاواز دهبێت.
دووهم: كاتێك داوات لێ دهكات بڵێ 'بهڵێ'. مهگهر زۆر ناچار بیت ئهگینا 'نهخێر' مهڵێ لهو كاتهی مێردهكهت داوات لێ دهكات جوتببن، بهناوی ماندوبوون و سهرقاڵی به منداڵهوه نهخێر مهڵێ، ئایا دهزانی ههموو ئیشی ماڵهكهت بهتهنیا و رێك و پێكی ئهنجامدابێت، بهڵام كه ئهو نهخێرهت گوت، مێردهكهت هیچی نابینێت!.
سێیهم: بۆچوونی خۆت بڵێ لهوهی دهیكات. زۆر گرنگه بۆ پیاو كاتێك ئهو وا ههستدهكات خۆشی بهتۆ و بهخۆی دهبهخشێ، راشكاو بیت لهگهڵیدا، بۆی باس بكهی كه چ شتێكت زۆر پێ خۆشه كاتێك دهیكا و چیت بهلاوه خۆش نییه، ئاخر ئێوه خێزانی یهكن، تازه شهرمی چی دهكهی؟!
چوارهم: نرخی ئهو شتانهی بۆ دانێ كه لهكاتی سێكس دهیكات و ستایشی بكه. خۆشترین ههست بۆ پیاو ئهوهیه لهچاو، ههناسهت، دهنگت و جوڵهكانت بۆی دهركهوێ كه لهوپهڕی پیاوهتی خۆیایهتی، زۆر گرنگه به زمانیش ستایشی هێز و توانایی بكهیت و ههست بكات توانیویهتی چێژی تهواوت بداتێ. خانمی بهڕێز، ئهم خاڵانه بهكهم مهزانه، زۆر ئاسانه بهڵام كاردانهوهكهی لهچاوی مێردهكهت زۆر مهزنه، بیرت نهچێ سێكس بهشێكی گرنگی خۆشهویستی داگیر دهكات لهلای پیاوان، تۆ بتوانه ئهو بۆشاییهی بۆ پڕ بكهیتهوه، ئهنجامی دڵی دهبینیت!!.
ئاماده كردنى : ريبر ميكائيل هركى
زانــیاری تــهواو لهسـهر شــهوی یـهكهمـی هــاوسهرگیـری
شــهوی یـهكهمـی هــاوسهرگیـریی ( هةنگوینی )
له ناو فکری هة موو گة نجة کان شةويكة، که هه رگیز له یاد ناکریت.مه به ستی من له م شه وه شه وی یة کة می هاوسة ری نیة،مة به ستم ئة و شة وة یه کة بو یة کة م جار پة ردة ی کچینی کچ نامینیت و کوریش بو یة کة م جار دةبیت به زاوا.( له ناو هةندی خه لک باوة کة پاش مارة برین و پیش گواس تنة وة ئه گه ر کچ و کور نزیکی سیکسی بکه ن ئاسایه ).هه روة ک دةزانین هه موو برینه کان به ئازارن ، به تایبه تی ئه گه ر له به شی سه ره وه ی پیست بن ، بو نموونه ئه گه ر ده ست ئیوه له سه ر دیواريكىزبر بخشیت ، ئازاريکی زوری دبیت. ئه م حاله ته دروست بو کچه کانیش هه ر وایه ، ئه وان هه ست به ئازار يکی زور دکه ن له کاتی درانی په رده ی کچینیان.و بیجگه له مه هه ست به ئازار يکی زور ئه که ن له کاتی چوونه ژووره وه ی ئاله تی پیاوان بو ناو حه وزه که یان.یه که م جار بو تیگه یشتنی زیاتری ئیوه هویه کانی ئازار شی دکه ینه وه.
جوری ئازار له کاتی یه که م نزیکی سیکسی
1- ئازار به هوی درانی په رده ی کچینی:
ئه م ئازاره هه روه ک له سه ره وه باس کرا به هوی برینه ک له به شی ده ره وه ی جه سته یه له ناو حه وز.که ئه م جوره برینانه به ئازارترن له برینه کانی تر.باشترین کار بو که م کردنه وه ی ئازار ده ست بازیه بو ماوه یه کی دریژ. ئه م کاره دبیته هوی ئه وه ی که کچ بگات یان نزیکی حاله تی " ئورگاسم " ببیت. ئورگاسم ئازاره که که م دکاته وه یان وای لی دکات که ئازاره که بوی ببیت به له زه ت و خوشی.بو نموونه له کاتی ئورگاسم ئه گه ر گه زه ک له که سی به رامبه رت بده ی یان هه ستی پی ناکه ت یان ئازاره که زور که مه.
2- ئازار به هوی دوخوول چوونه ژووره وه ی ئاله تی پیاو )
ئه م ئازاره به هوی لیک کشانی دیواره کانی حه وزه. حه وز بو جاری یه که م دیه ویت له یه ک جیا ببیته وه.که واته هه ست به ئازاره کی زور دکات. بو که م کردنه وه ی ئازار وه ک سه ره وه پیویسته ده ست بازیه کی دریژ ئه نجام بده ن.تاکو حه وز ته ربیت ( به هوی ئاوی ناو حه وزی ئافره ت ) و هه روها به هوی له زه ت ئازاره که ی له فکر نه مینیت.
به گشتی بو نزیکی سیکسی باشتر و که م ئازارتر پیویسته ئه م خالانه ی خواره وه به کار بینین:
1- ده ست بازی بو کاته کی دریژ تا گه یشتن به ئورگاسم.
2- به کار هینانی کرمی لوبریکانت.
3- باشتر وایه کچه که له سه ر لیواری ته خت ( سیستم ) له سه ر پشت دریژ بیت.به شیوه یه ک که پیه کانی به ته واوی له سه ر زه وی بن.به م شیوه یه هه ست به که مترین ئازار و ئیش دکات.
4- پیویسته پیش نزیکی سیکسی کچه که له لایه ن باری ده روونی ئاماده بکریت.
5- ئه گه ر هه ستی به ئازاره کی زور کرد خوت له نزیکی سیکسی دوور بکه وه و کاته کی تر ئه نجامی بده.
درانی په رده ی کچینی به شیوه ی ئاسایی خوینه کی که می له گه ل دایه.به لام ته مه ن و جه سته ی ئافره ت کارگیری له ریژه ی ئه م خوینه دکات.زور جار په رده ی کچینی کچ به هوی نزیکی سیکسی نادریت و له م حاله ته پیویسته سه ردانی دکتوری پسپور بکریت تاکو به نه شته رگه ری په رده که له ناو ببریت.هه تا 3 روژ هاتنی خوین پاش نزیکی زور ئاسایه و پیویست به ترس ناکه ت .
ئه و به ری شه وی هنگوینی :
درانی په رده ی کچینی له راستیدا هاوکیشه یه کی ده ره کی زور سه رسونه ینه ره که دبیت به ده سپیکی " ژیانی هاوسه ری" و کوتای " کچینی " بژمیردریت. بووکی نوی به شیوه ه ک ئاسایی زور به ی ئازاره کانی ئازاری جه سته یی نین و ئازاره جه سته ه کان به هوی خرابی باری ده روونین که پیویسته زاوا ره چاوی باری ده روونی بکات و ئاماده ی بکات. به زوری کچه که ش نازانیت که هوی ئه م ترس و دله راوکیه چیه.له راستیدا بووکی نوی له م حاله ته توشی جوره " شه رم " کردنه کیش دبیت.هه موو ئه م هویانه پیویسته له شوینه کی تر بدوزینه وه .
له راستیدا چونکه ئافره ت له م قوناغه دا که دچیته ناو ژیانی هاوسه ری هه ست به گورانه کی زور له به رامبه ر خوی دبینیت و بیر له ژیانی داهاتوو ی خوی دکاته وه و هه ست به ترس دکات.هه موو ئه و ترسانه ، چ ئافره ت لی ئاگادار بیت چ ئاگادار نه بیت ، پیویستی به گرنگی دانه.
ئه مه ئه رکی سه رشانی پیاوه که هه بوونی ئه م ئازاره ی ئافره ت بدوزیته وه و لی تیبگه ت و به به رده وامی ئه مه ی له بیر بیت. باشترین هه ل بو به ده ست هینانی بروایی ته واوی ئافره ت ئه م قوناغه کورته یه. وا باوه که نابیت دراندنی په رده ی کچینی به توندی و زه بر بیت ، ئیمه ئه لین که له دراندنی په رده ی کچینی نه ته نیا نابیت توندی به کار بهینریت ، به لکو پیویسته ئه م کاره به ده ست بازی و هیمنانه ئه نجام بدریت و پیویسته که پیاو که م که م و به هیواشی ئافره ت ئاماده بکات بو ئه نجام دانی دراندنی په رده ی کچینی نه ک به په له په ل و به کار هینانی هیز ته نیا هه وه سی سیکسی خوی دابمه رکینی. له م حاله ته ته نیا جه سته ی ئافره تی داگیر کردووه نه ک هه ست و روحی ئافره ت. که واته پیویسته پیاو له شه وی هنگوینی هه موو توانای خوی وه گه ر بیخیت بو ئه وه ی بتوانیت هاوسه ره که ی له خوی دلخوش و رازی بکات و زور به هیواشی و نه رمی و دوور له به کار هینانی هیز و توندو تیژی هه لسو که وتی له گه ل بکات ، چونکه هه لسو که وتی شه وی هنگوینی تا کوتایی ژیان له بیری هه ردووکیان دمینیت و باشرته که یاده وه ریه کی باش و خوشیان له م شه وه هه بیت.
ده رووناسه کان وا بیر دکه نه وه که ئه م ئازاره رووحیانه ( ده روونی ) دبنه هوی په یدابونی هزاران نه خوشی نه فسی ، که چاره سه ریه که ی زور به زه حمه ت دبیت ، چونکه زوربه ی سه رچاوه کانی نه ناسراون.له راستیدا ئه و ئافره تانه ی که له نزیکی سیکسی له زه ت نابه ن و هه ست به خوشی ناکه ن و ساردن هویه که ی دگه ریته وه بو ئه وه ی که له شه وی هنگوینی تووشی ئازاری جسمی و ده روونی بوونه و ئه م یاده وه ریانه له بیری ئه وان مایه و بوته هوی به دواداهاتنی نه خوشیه کانی نه فسی و ده روونی.
زور له و نه خوشیه کانی تر وه کو که م بیری ( شت له فکر چوون ) و نه خوشیه کانی ئه عساب له ئه نجامی ئه م رووداوانه ی له شیوه بچووکی شه وی هنگوینی په یدادبیت و هندی جار ئه م نه خوشیه نه فسیانه ئه ونده روو له زیاد بوون دکات که پیویسته دکتوری ده روونی کاته کی زور بو چاره سه ری نه خوشه که ته رخان بکات ، که ئه ویش له وانه یه چاک ببیت یان نه . ئه مه یه که هه ر ئه لین له شه وی هنگوینی تا دتوانی به نه رمی و ده ست بازی هه لسوو که وت له گه ل بووکی نوی بکه تاکو له داهاتوو تووشی ئه م جوره گرفتانه نه بیت.
به کورتی له هه فته کانی یه که می هاوسه ری بو نزیکی سیکسی نابیت پیاو په له بکات و هیز به کار بینیت تاکو بووک به خوی رازی به ئه نجام دانی نزیکی سیکسی بیت ، ئه گه ر پیاو نوقوستانی و عه یبه کی له ناو جه سته ی ئافره ت به رچاو که وت نابیت به روویدا بداته وه و ئاشکرای بکات یان دووچاری سه رسورمان بیت نه وه ک ئافره ت تووشی دلگرانی بیت و هه ست به که می بکات.
گرنگی و هه ستیاری شه وی هنگوینی:
»» ئه م شه وه بو زوربه ی هاوسه ره کان شه وه کی پر له دله راوکیه و یه که مین شه وی نزیمی سیکسیه کی ته واوه له نیوانیان.
»» ئافره تان له م شه وه زور ئه ترسین و نیگه رانن.
»» یادوه ریه کانی ئه م شه وه تا کوتایی ژیان له فکری ئافره ت دمینیته وه. ئه گه ر له داهاتووش له گه ل که سه کی ترش ژیانی هاوسه ری پیک بینن.
»» زوربه ی کات درانی په رده ی کچینی هندی خوینی له گه ل دایه و ئه مه بو هه ردوو لا گرنگه و بو ئافره تان ئیش و ئازاری له گه ل دایه.
»» پیاوه کان هه ول بده ن پیش شه وی زاوایه تی له گه ل ماله وه یان بو به جی هیشتنی داب و نه ریتی نادروست گفتگو بکه ن.
»» پیش شه وی هنگوینی بروا به خوبوون بو هاوسه ره که تان دروست بکه ن.
»» مه رج نیه که هه ر له شه وی یه که مه وه پیاوه کان په رده ی کچینی ئافره ت بدرینن. باشتر وایه که بو شه وه کی تر دوا بخریت.
»» هه ول بده ن که شه وی یه که م به ده ست بازی و له مس کردن و ماچ به سه ر ببه ن و درانی په رده بو شه وه کانی تر دوا بخه ن.
»» ئه م شه وه له ناو باوه شی یه کتری و به رووتی تا کو به یانی به سه ر ببه ن.
ئاموزكارى كرنك: له یه که مین نزیکی سیکسی له نیوانتان ئه گه ر ببنه هوی ناراحه تی و ئازاری که سی به رامبه رتان به بی گومان ئه م کاره کاردانه وه ی سلبی دکاته سه ر نزیکیه کانی داهاتووتان ( دزانن که باری ده روونی مروف چه ند کارگه ری هه یه له سه ر ئه نجام دانی سیکس ) .
چه ند وته یه ک بو زاوا:
پیش هه موو شتیک له بیرتان بیت که ئتو یان خواردنه وه یه کی تر که حه زتان لیه له ژووره که بیت بو ئه وه ی کاتیک که هه رکامه تان هه ست به تینوویه تی کرد پیویست نه بیت بچیت بو ده ره وه و له دوای خواردنه وه بگه ریت.چونکه زور که س له شه وی یه که م به هوی ترس و ..... ده میان وشک دبیت و پیویستیان به خواردنه وه یه.کاتیک دینه ماله وه پیش ئه مه ی که پشوو بده ن برون بو لای هاوسه ره که تان و له باوه شی بگرن و له ناو گوی پی بلین که خوشم دوی و په یمانی پی بده ن که ئه م ژیانه خوشه ی که له گه ل ئه و ده ستت پی کردووه تا کوتایی له گه لی به رده وام دبی. هه ر له م حاله ته ی که له باوه شت گرتووه برون له شوینه ک له گه ل یه ک دابنیشن.ته ماشای ناو چاوانی بکه و پی بلی که جوانه و به هیچ شیوه یه ک په له مه که . هیواش و له سه رخو به.به ئارامی له مسی بکه و دووباره پی بلی که زور جوانی به هیواشی ده ستت له سه ر ده سته کانی دابنی و ده سته کانی بینه سه ره وه و ماچی بکه.ئاگادار بن که ئافره تان سه باره ت به جه سته یان زور حه ساسن و یه کسه ر ده ستی سینگ یان جیگایه کی تر نه که ن.ئه گه ر زور ماندوو نینه له گه ل هاوسه ره که تان را وه ستن و یکتری له باوه ش بگرن و به م شیوه یه به ئاسانی دتوانن ده سته کانتان بجولینن و پشتی هاوسه ره که تان له مس بکه ن و به هیمنی له ناو گوی قسه ی خوشه ویستی بکه ی و تا کوتایی.... .
چه ند وته یه ک بو بووک:
ئافره تی به ریز ئیش و کاری توش له م شیوه یه.ئه گه ر جلو به رگی زاوات به ته واوی ده رهینایه پی بلین له سه ر پشت دریژ بیت و چاوه کانی قه پات بکات و به هیواشی جه سته ی هاوسه ره که ت له مس بکه و ئه گه ر حه زت لی بوو دتوانی ئاله تی سیکسی پیاوه که ت له مس بکه یو ده ستی لی بده ی نه زیاتر.ئه گه ر جاره یه که مه ریگه بده ن که تیپه ربوونی کات فیری هه موو شتیکتان بکات . جاری یه که م تا راده یه ک زور نایسن بیت.هه رچونه ک بیت نه پیاوه که زانیاری زوری له سه ر ئامرازی سیکسی تو هه یه و نه تو زانیاریه کی ئه وتوت له سه ر ئاله تی ئه و هه یه . که واته جوله یه کی وا بکه ن که هه ردوو لا له زه تی لی ببینن وه کو ده ست کردن به ئاله تی یه کتری.سیکس ئه مه نیه که یه کسه ر ئاله تی پیاو بچیته ناو حه وزی ئافره ت.
به كورتي:
1-تا هه ست به ئاماده یی ته واو نه که ن ده ست به هیچ کاره ک نه که ن.
2-هه موو کاته ک پشت راست بن که هاوسه ره که تان دلخوشه.
3-ئه گه ر بووک په رده ی کچینی هه بیت له درانی په رده که نه ترسن.ئه گه ر دوخوول به دروستی ئه نجام بدریت په رده ی کچینی به بی ئیش یان خوین ددریت.
له ناو فکری هة موو گة نجة کان شةويكة، که هه رگیز له یاد ناکریت.مه به ستی من له م شه وه شه وی یة کة می هاوسة ری نیة،مة به ستم ئة و شة وة یه کة بو یة کة م جار پة ردة ی کچینی کچ نامینیت و کوریش بو یة کة م جار دةبیت به زاوا.( له ناو هةندی خه لک باوة کة پاش مارة برین و پیش گواس تنة وة ئه گه ر کچ و کور نزیکی سیکسی بکه ن ئاسایه ).هه روة ک دةزانین هه موو برینه کان به ئازارن ، به تایبه تی ئه گه ر له به شی سه ره وه ی پیست بن ، بو نموونه ئه گه ر ده ست ئیوه له سه ر دیواريكىزبر بخشیت ، ئازاريکی زوری دبیت. ئه م حاله ته دروست بو کچه کانیش هه ر وایه ، ئه وان هه ست به ئازار يکی زور دکه ن له کاتی درانی په رده ی کچینیان.و بیجگه له مه هه ست به ئازار يکی زور ئه که ن له کاتی چوونه ژووره وه ی ئاله تی پیاوان بو ناو حه وزه که یان.یه که م جار بو تیگه یشتنی زیاتری ئیوه هویه کانی ئازار شی دکه ینه وه.
جوری ئازار له کاتی یه که م نزیکی سیکسی
1- ئازار به هوی درانی په رده ی کچینی:
ئه م ئازاره هه روه ک له سه ره وه باس کرا به هوی برینه ک له به شی ده ره وه ی جه سته یه له ناو حه وز.که ئه م جوره برینانه به ئازارترن له برینه کانی تر.باشترین کار بو که م کردنه وه ی ئازار ده ست بازیه بو ماوه یه کی دریژ. ئه م کاره دبیته هوی ئه وه ی که کچ بگات یان نزیکی حاله تی " ئورگاسم " ببیت. ئورگاسم ئازاره که که م دکاته وه یان وای لی دکات که ئازاره که بوی ببیت به له زه ت و خوشی.بو نموونه له کاتی ئورگاسم ئه گه ر گه زه ک له که سی به رامبه رت بده ی یان هه ستی پی ناکه ت یان ئازاره که زور که مه.
2- ئازار به هوی دوخوول چوونه ژووره وه ی ئاله تی پیاو )
ئه م ئازاره به هوی لیک کشانی دیواره کانی حه وزه. حه وز بو جاری یه که م دیه ویت له یه ک جیا ببیته وه.که واته هه ست به ئازاره کی زور دکات. بو که م کردنه وه ی ئازار وه ک سه ره وه پیویسته ده ست بازیه کی دریژ ئه نجام بده ن.تاکو حه وز ته ربیت ( به هوی ئاوی ناو حه وزی ئافره ت ) و هه روها به هوی له زه ت ئازاره که ی له فکر نه مینیت.
به گشتی بو نزیکی سیکسی باشتر و که م ئازارتر پیویسته ئه م خالانه ی خواره وه به کار بینین:
1- ده ست بازی بو کاته کی دریژ تا گه یشتن به ئورگاسم.
2- به کار هینانی کرمی لوبریکانت.
3- باشتر وایه کچه که له سه ر لیواری ته خت ( سیستم ) له سه ر پشت دریژ بیت.به شیوه یه ک که پیه کانی به ته واوی له سه ر زه وی بن.به م شیوه یه هه ست به که مترین ئازار و ئیش دکات.
4- پیویسته پیش نزیکی سیکسی کچه که له لایه ن باری ده روونی ئاماده بکریت.
5- ئه گه ر هه ستی به ئازاره کی زور کرد خوت له نزیکی سیکسی دوور بکه وه و کاته کی تر ئه نجامی بده.
درانی په رده ی کچینی به شیوه ی ئاسایی خوینه کی که می له گه ل دایه.به لام ته مه ن و جه سته ی ئافره ت کارگیری له ریژه ی ئه م خوینه دکات.زور جار په رده ی کچینی کچ به هوی نزیکی سیکسی نادریت و له م حاله ته پیویسته سه ردانی دکتوری پسپور بکریت تاکو به نه شته رگه ری په رده که له ناو ببریت.هه تا 3 روژ هاتنی خوین پاش نزیکی زور ئاسایه و پیویست به ترس ناکه ت .
ئه و به ری شه وی هنگوینی :
درانی په رده ی کچینی له راستیدا هاوکیشه یه کی ده ره کی زور سه رسونه ینه ره که دبیت به ده سپیکی " ژیانی هاوسه ری" و کوتای " کچینی " بژمیردریت. بووکی نوی به شیوه ه ک ئاسایی زور به ی ئازاره کانی ئازاری جه سته یی نین و ئازاره جه سته ه کان به هوی خرابی باری ده روونین که پیویسته زاوا ره چاوی باری ده روونی بکات و ئاماده ی بکات. به زوری کچه که ش نازانیت که هوی ئه م ترس و دله راوکیه چیه.له راستیدا بووکی نوی له م حاله ته توشی جوره " شه رم " کردنه کیش دبیت.هه موو ئه م هویانه پیویسته له شوینه کی تر بدوزینه وه .
له راستیدا چونکه ئافره ت له م قوناغه دا که دچیته ناو ژیانی هاوسه ری هه ست به گورانه کی زور له به رامبه ر خوی دبینیت و بیر له ژیانی داهاتوو ی خوی دکاته وه و هه ست به ترس دکات.هه موو ئه و ترسانه ، چ ئافره ت لی ئاگادار بیت چ ئاگادار نه بیت ، پیویستی به گرنگی دانه.
ئه مه ئه رکی سه رشانی پیاوه که هه بوونی ئه م ئازاره ی ئافره ت بدوزیته وه و لی تیبگه ت و به به رده وامی ئه مه ی له بیر بیت. باشترین هه ل بو به ده ست هینانی بروایی ته واوی ئافره ت ئه م قوناغه کورته یه. وا باوه که نابیت دراندنی په رده ی کچینی به توندی و زه بر بیت ، ئیمه ئه لین که له دراندنی په رده ی کچینی نه ته نیا نابیت توندی به کار بهینریت ، به لکو پیویسته ئه م کاره به ده ست بازی و هیمنانه ئه نجام بدریت و پیویسته که پیاو که م که م و به هیواشی ئافره ت ئاماده بکات بو ئه نجام دانی دراندنی په رده ی کچینی نه ک به په له په ل و به کار هینانی هیز ته نیا هه وه سی سیکسی خوی دابمه رکینی. له م حاله ته ته نیا جه سته ی ئافره تی داگیر کردووه نه ک هه ست و روحی ئافره ت. که واته پیویسته پیاو له شه وی هنگوینی هه موو توانای خوی وه گه ر بیخیت بو ئه وه ی بتوانیت هاوسه ره که ی له خوی دلخوش و رازی بکات و زور به هیواشی و نه رمی و دوور له به کار هینانی هیز و توندو تیژی هه لسو که وتی له گه ل بکات ، چونکه هه لسو که وتی شه وی هنگوینی تا کوتایی ژیان له بیری هه ردووکیان دمینیت و باشرته که یاده وه ریه کی باش و خوشیان له م شه وه هه بیت.
ده رووناسه کان وا بیر دکه نه وه که ئه م ئازاره رووحیانه ( ده روونی ) دبنه هوی په یدابونی هزاران نه خوشی نه فسی ، که چاره سه ریه که ی زور به زه حمه ت دبیت ، چونکه زوربه ی سه رچاوه کانی نه ناسراون.له راستیدا ئه و ئافره تانه ی که له نزیکی سیکسی له زه ت نابه ن و هه ست به خوشی ناکه ن و ساردن هویه که ی دگه ریته وه بو ئه وه ی که له شه وی هنگوینی تووشی ئازاری جسمی و ده روونی بوونه و ئه م یاده وه ریانه له بیری ئه وان مایه و بوته هوی به دواداهاتنی نه خوشیه کانی نه فسی و ده روونی.
زور له و نه خوشیه کانی تر وه کو که م بیری ( شت له فکر چوون ) و نه خوشیه کانی ئه عساب له ئه نجامی ئه م رووداوانه ی له شیوه بچووکی شه وی هنگوینی په یدادبیت و هندی جار ئه م نه خوشیه نه فسیانه ئه ونده روو له زیاد بوون دکات که پیویسته دکتوری ده روونی کاته کی زور بو چاره سه ری نه خوشه که ته رخان بکات ، که ئه ویش له وانه یه چاک ببیت یان نه . ئه مه یه که هه ر ئه لین له شه وی هنگوینی تا دتوانی به نه رمی و ده ست بازی هه لسوو که وت له گه ل بووکی نوی بکه تاکو له داهاتوو تووشی ئه م جوره گرفتانه نه بیت.
به کورتی له هه فته کانی یه که می هاوسه ری بو نزیکی سیکسی نابیت پیاو په له بکات و هیز به کار بینیت تاکو بووک به خوی رازی به ئه نجام دانی نزیکی سیکسی بیت ، ئه گه ر پیاو نوقوستانی و عه یبه کی له ناو جه سته ی ئافره ت به رچاو که وت نابیت به روویدا بداته وه و ئاشکرای بکات یان دووچاری سه رسورمان بیت نه وه ک ئافره ت تووشی دلگرانی بیت و هه ست به که می بکات.
گرنگی و هه ستیاری شه وی هنگوینی:
»» ئه م شه وه بو زوربه ی هاوسه ره کان شه وه کی پر له دله راوکیه و یه که مین شه وی نزیمی سیکسیه کی ته واوه له نیوانیان.
»» ئافره تان له م شه وه زور ئه ترسین و نیگه رانن.
»» یادوه ریه کانی ئه م شه وه تا کوتایی ژیان له فکری ئافره ت دمینیته وه. ئه گه ر له داهاتووش له گه ل که سه کی ترش ژیانی هاوسه ری پیک بینن.
»» زوربه ی کات درانی په رده ی کچینی هندی خوینی له گه ل دایه و ئه مه بو هه ردوو لا گرنگه و بو ئافره تان ئیش و ئازاری له گه ل دایه.
»» پیاوه کان هه ول بده ن پیش شه وی زاوایه تی له گه ل ماله وه یان بو به جی هیشتنی داب و نه ریتی نادروست گفتگو بکه ن.
»» پیش شه وی هنگوینی بروا به خوبوون بو هاوسه ره که تان دروست بکه ن.
»» مه رج نیه که هه ر له شه وی یه که مه وه پیاوه کان په رده ی کچینی ئافره ت بدرینن. باشتر وایه که بو شه وه کی تر دوا بخریت.
»» هه ول بده ن که شه وی یه که م به ده ست بازی و له مس کردن و ماچ به سه ر ببه ن و درانی په رده بو شه وه کانی تر دوا بخه ن.
»» ئه م شه وه له ناو باوه شی یه کتری و به رووتی تا کو به یانی به سه ر ببه ن.
ئاموزكارى كرنك: له یه که مین نزیکی سیکسی له نیوانتان ئه گه ر ببنه هوی ناراحه تی و ئازاری که سی به رامبه رتان به بی گومان ئه م کاره کاردانه وه ی سلبی دکاته سه ر نزیکیه کانی داهاتووتان ( دزانن که باری ده روونی مروف چه ند کارگه ری هه یه له سه ر ئه نجام دانی سیکس ) .
چه ند وته یه ک بو زاوا:
پیش هه موو شتیک له بیرتان بیت که ئتو یان خواردنه وه یه کی تر که حه زتان لیه له ژووره که بیت بو ئه وه ی کاتیک که هه رکامه تان هه ست به تینوویه تی کرد پیویست نه بیت بچیت بو ده ره وه و له دوای خواردنه وه بگه ریت.چونکه زور که س له شه وی یه که م به هوی ترس و ..... ده میان وشک دبیت و پیویستیان به خواردنه وه یه.کاتیک دینه ماله وه پیش ئه مه ی که پشوو بده ن برون بو لای هاوسه ره که تان و له باوه شی بگرن و له ناو گوی پی بلین که خوشم دوی و په یمانی پی بده ن که ئه م ژیانه خوشه ی که له گه ل ئه و ده ستت پی کردووه تا کوتایی له گه لی به رده وام دبی. هه ر له م حاله ته ی که له باوه شت گرتووه برون له شوینه ک له گه ل یه ک دابنیشن.ته ماشای ناو چاوانی بکه و پی بلی که جوانه و به هیچ شیوه یه ک په له مه که . هیواش و له سه رخو به.به ئارامی له مسی بکه و دووباره پی بلی که زور جوانی به هیواشی ده ستت له سه ر ده سته کانی دابنی و ده سته کانی بینه سه ره وه و ماچی بکه.ئاگادار بن که ئافره تان سه باره ت به جه سته یان زور حه ساسن و یه کسه ر ده ستی سینگ یان جیگایه کی تر نه که ن.ئه گه ر زور ماندوو نینه له گه ل هاوسه ره که تان را وه ستن و یکتری له باوه ش بگرن و به م شیوه یه به ئاسانی دتوانن ده سته کانتان بجولینن و پشتی هاوسه ره که تان له مس بکه ن و به هیمنی له ناو گوی قسه ی خوشه ویستی بکه ی و تا کوتایی.... .
چه ند وته یه ک بو بووک:
ئافره تی به ریز ئیش و کاری توش له م شیوه یه.ئه گه ر جلو به رگی زاوات به ته واوی ده رهینایه پی بلین له سه ر پشت دریژ بیت و چاوه کانی قه پات بکات و به هیواشی جه سته ی هاوسه ره که ت له مس بکه و ئه گه ر حه زت لی بوو دتوانی ئاله تی سیکسی پیاوه که ت له مس بکه یو ده ستی لی بده ی نه زیاتر.ئه گه ر جاره یه که مه ریگه بده ن که تیپه ربوونی کات فیری هه موو شتیکتان بکات . جاری یه که م تا راده یه ک زور نایسن بیت.هه رچونه ک بیت نه پیاوه که زانیاری زوری له سه ر ئامرازی سیکسی تو هه یه و نه تو زانیاریه کی ئه وتوت له سه ر ئاله تی ئه و هه یه . که واته جوله یه کی وا بکه ن که هه ردوو لا له زه تی لی ببینن وه کو ده ست کردن به ئاله تی یه کتری.سیکس ئه مه نیه که یه کسه ر ئاله تی پیاو بچیته ناو حه وزی ئافره ت.
به كورتي:
1-تا هه ست به ئاماده یی ته واو نه که ن ده ست به هیچ کاره ک نه که ن.
2-هه موو کاته ک پشت راست بن که هاوسه ره که تان دلخوشه.
3-ئه گه ر بووک په رده ی کچینی هه بیت له درانی په رده که نه ترسن.ئه گه ر دوخوول به دروستی ئه نجام بدریت په رده ی کچینی به بی ئیش یان خوین ددریت.
وه ركيراوه
نیشانەکان و دەرکەوتەکانی تێربوونی سێکسی و گەیشتن بە ئۆرگاسمی ژنان
١- نوکی مەمکەکان توند دەبن: لەگەڵ ئەوەی کە خانمەکەتان سەرد و سەخت بێت بەڵام بە توند بوونی سەری مەمکەکان و هەندێک نیشانەی تری وەکوو هەناسە بڕکێ و هاندران و دەرخستنی هەندێک وشەی تایبەت نیشانەی گەیشتن ە ئۆرگاسم و تێر بوونی خانمەکەتانە.
٢- هەستەوەر دەبێت: هاوسەرەکەتان هەندیک کات دوای پەیوەندیەکە دەست دەکات بە گریان، بەڵام لە ڕاستیدا لە هەندێک لە ژناندا گەیشتن بە ئۆرگاسم وەها هەستێک لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت کە ئەو دەست دەکات بە گریان. کەواتە ئەگەر خانمەکەتان دوای گەیشتنن بە ئۆرگاسم تووشی بێهێزی دەبێت و یان دەست دەکات بە گریان، هیچ نیگەران مەبن چوونکە ئەوە نیشانەی ئەوەیە کە گەیشتووە بە ئۆرگاسم و هەروەها سێکسێکی زۆر بەچێژیشی هەبووە.
٣- خەوی لێدەکەوێت: لەگەڵ ئەوەی کە ئەمە تەنیا دەدریتە پاڵ پیاوان، بەڵام هەندێک لە ژنانیش هەن کە سەرخەوێک دەشکێنن بۆ ئەوەی ئەو زیانانەی لەلایەن تۆوە دروست بووە قەرەبوی بکاتەوە. ئەگەر هاوسەرەکەتان ڕووی وەرگێرا و خەوت ئەمە بە بێرێزی دامەنێن و تەنیا دەستان بخەنە دەوری و لەگەڵیدا بخەون.
٤- پێویستی بە لەباوەش گرتنێکی پڕ خۆشەویستی: لەگەڵ ئەوەی کە ئەمە گەیشتن بە ئۆرگاسمی ژنان پشت ڕاست ناکاتەوە، پێویستی ئەو بۆ توند لەباوەش گرتن و ئەو بە توندی بخەنە نێوان دەستانەوە، نیشانەی هەستی قولی ئەو بێت لەو پەیوەندیەدا.
٥- ناتوانێت بە ڕێگادا بڕوات: هاوسەرەکەتان هەڵدەستێت تا ئەو خۆراکە بە تامەی لەدوای پەیوەندیە حەز دەکەن ن=بیخۆن حازر بکات، بەڵام ئەو بە ئاسانی توانای رێ کردنی نییە، چوونکە قاچەکانی دەلەرزێت. لەرزەی قاچەکان نیشانەیەکی زۆر باشە و دڵنیایە کە ئێوە وەکوو پیاوێک کارەکەی خۆتان بەباشی بە ئەنجام گەیاندووە.
٦- ناتوانێت هیچ قسەی لەسەر نەکات: ئەگەر دوای تەواو بوونی پەیوەندیەکە هاوسەرەکەتان بێ ئیرادە دەستی کرد بە باس کردنی پەیوەندیەکە و شێوازەکانی کە بەکارتان هێناوە، یان ئەو وشانەی دووبارە کردەوە کە لەکاتی سێکس کردنەکەدا دەریبڕیوە وەکوو "چ هەناسە هەناسە هەڵکێشانێکی خۆش بوو، هەناسە بڕکێکە، چەندە خۆش بوو، تۆش هەناسە بڕکێ دەکەی، زۆر تایبەت بوو" بە خۆشحاڵیەوە توانیوتانە ئەو بگەیەنن بە ئۆرگاسم.
٧- بزەی خۆشی: چەند رۆژێک هاوسەرەکەتان ناتوانێت ئەو بزەیە لەسەر لێوەکانی لابدات و ئەوەش بۆ سوپاس کردنی ئێوەیە، بە هێواشی لە پشتەوە لەباوەشی بگرن و بەبێ هیچ هۆکارێک ماچی بکەن، ئێستا نەک خوازیاری پەیوەندیەکی تریش دەبێت بەڵکوو لەلای هاورێکانیشی باسی دەکات کە ئێوە چ جۆرە پیاوێکن.
هەڵبەتە ئەگەر لەکاتی پەیوەندیەکە هاوسەرەکەتان نەتوانیت بەباشی گاز بگرێت، دەستی بجوڵێنێت و جموجۆڵی هەبێت، وە یان تەنانەت هاوار بکات. دەبێ هاوسەرەکەتان هەوڵ بدات ئێوە تێبگەیەنێت کە چ هەستێکی هەیە لە سێکس کردن لەگەڵ ئێوە دا و ئەگەر ئەو هۆکارانە لە هاوسەرەکەتاندا شک نابەن کەواتە داوا لە هاوسەرەکەتان بکەن کە هەستەکانی خۆیتان بۆ باس بکات لەسەر پەیوەندیە سێکسیەکانی نێوانتان.
٢- هەستەوەر دەبێت: هاوسەرەکەتان هەندیک کات دوای پەیوەندیەکە دەست دەکات بە گریان، بەڵام لە ڕاستیدا لە هەندێک لە ژناندا گەیشتن بە ئۆرگاسم وەها هەستێک لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت کە ئەو دەست دەکات بە گریان. کەواتە ئەگەر خانمەکەتان دوای گەیشتنن بە ئۆرگاسم تووشی بێهێزی دەبێت و یان دەست دەکات بە گریان، هیچ نیگەران مەبن چوونکە ئەوە نیشانەی ئەوەیە کە گەیشتووە بە ئۆرگاسم و هەروەها سێکسێکی زۆر بەچێژیشی هەبووە.
٣- خەوی لێدەکەوێت: لەگەڵ ئەوەی کە ئەمە تەنیا دەدریتە پاڵ پیاوان، بەڵام هەندێک لە ژنانیش هەن کە سەرخەوێک دەشکێنن بۆ ئەوەی ئەو زیانانەی لەلایەن تۆوە دروست بووە قەرەبوی بکاتەوە. ئەگەر هاوسەرەکەتان ڕووی وەرگێرا و خەوت ئەمە بە بێرێزی دامەنێن و تەنیا دەستان بخەنە دەوری و لەگەڵیدا بخەون.
٤- پێویستی بە لەباوەش گرتنێکی پڕ خۆشەویستی: لەگەڵ ئەوەی کە ئەمە گەیشتن بە ئۆرگاسمی ژنان پشت ڕاست ناکاتەوە، پێویستی ئەو بۆ توند لەباوەش گرتن و ئەو بە توندی بخەنە نێوان دەستانەوە، نیشانەی هەستی قولی ئەو بێت لەو پەیوەندیەدا.
٥- ناتوانێت بە ڕێگادا بڕوات: هاوسەرەکەتان هەڵدەستێت تا ئەو خۆراکە بە تامەی لەدوای پەیوەندیە حەز دەکەن ن=بیخۆن حازر بکات، بەڵام ئەو بە ئاسانی توانای رێ کردنی نییە، چوونکە قاچەکانی دەلەرزێت. لەرزەی قاچەکان نیشانەیەکی زۆر باشە و دڵنیایە کە ئێوە وەکوو پیاوێک کارەکەی خۆتان بەباشی بە ئەنجام گەیاندووە.
٦- ناتوانێت هیچ قسەی لەسەر نەکات: ئەگەر دوای تەواو بوونی پەیوەندیەکە هاوسەرەکەتان بێ ئیرادە دەستی کرد بە باس کردنی پەیوەندیەکە و شێوازەکانی کە بەکارتان هێناوە، یان ئەو وشانەی دووبارە کردەوە کە لەکاتی سێکس کردنەکەدا دەریبڕیوە وەکوو "چ هەناسە هەناسە هەڵکێشانێکی خۆش بوو، هەناسە بڕکێکە، چەندە خۆش بوو، تۆش هەناسە بڕکێ دەکەی، زۆر تایبەت بوو" بە خۆشحاڵیەوە توانیوتانە ئەو بگەیەنن بە ئۆرگاسم.
٧- بزەی خۆشی: چەند رۆژێک هاوسەرەکەتان ناتوانێت ئەو بزەیە لەسەر لێوەکانی لابدات و ئەوەش بۆ سوپاس کردنی ئێوەیە، بە هێواشی لە پشتەوە لەباوەشی بگرن و بەبێ هیچ هۆکارێک ماچی بکەن، ئێستا نەک خوازیاری پەیوەندیەکی تریش دەبێت بەڵکوو لەلای هاورێکانیشی باسی دەکات کە ئێوە چ جۆرە پیاوێکن.
هەڵبەتە ئەگەر لەکاتی پەیوەندیەکە هاوسەرەکەتان نەتوانیت بەباشی گاز بگرێت، دەستی بجوڵێنێت و جموجۆڵی هەبێت، وە یان تەنانەت هاوار بکات. دەبێ هاوسەرەکەتان هەوڵ بدات ئێوە تێبگەیەنێت کە چ هەستێکی هەیە لە سێکس کردن لەگەڵ ئێوە دا و ئەگەر ئەو هۆکارانە لە هاوسەرەکەتاندا شک نابەن کەواتە داوا لە هاوسەرەکەتان بکەن کە هەستەکانی خۆیتان بۆ باس بکات لەسەر پەیوەندیە سێکسیەکانی نێوانتان.
ريبر ميكائيل هركى : وه ركيراوه
جلو بەرگی ژێرەوە بەتایبەت بۆ ژنان زۆر گرنگە
جلو بەرگی ژێرەوە بەتایبەت بۆ ژنان زۆر گرنگە چونکە ئەبێتە هۆی ڕاکێشانی سەرنجی پیاو بەجۆرێک کە دوریکەەێتەوە لە نەزەر و دیقەتدانی ڕوخسار و جەستەی ئافرەتی تر . لاوازی سێکسی لای زۆربەی هاوسەرەکان دەگەرێتەوە ۆب جەند هۆکارێ یەکێک لەو هۆکارە سەرەکیانە جلوبەرگە ، با لیباسەکەت پاک و جوان و ناسکبێ ، ڕەنگی وروژێنەر و ستایلەکەی بە دڵی هاوسەرەکەتبێ ، دڵنیابە کستیانێکی جوان و ناسک زۆر کاریگەرترە لە خودی مەمک و سنگت بۆیە پاک ڕاگرتن و جوانی و دیزاینی نوێ و بەکارهێنانی سایزی گونجاو زۆر گرنگە بۆ ژیانێکی ئارام و دورکەەتنەوە لە وەڕسی
ئاماده كردنى : ريبر ميكائيل هركى
ئێمە بناسە
ماڵپەڕى ڕێبەر ميكائيل هركى ماڵپەڕێكى گشتيە و بۆ هەموو تەمەنە جياوازەكانە
ناونيشان ( دهۆك - ئاكرێ - گونكى ئيكماڵەى نوێ
ناونيشان ( دهۆك - ئاكرێ - گونكى ئيكماڵەى نوێ
کورتهیهک لهبارهی ههرێمی کوردستان
لەرووی سیاسییەوە
ههرێمی كوردستانی عیراق بریتییه لهو بهشه كوردستانهی كه دهكهوێته نێو سنوری دهوڵهتی عیراقهوه كهدوابهدوای شهڕی یهكهمی جیهان دروست بوو، بهپلهی یهكهم ههرێمێكی مرۆییه سهرهڕای ئهوهی نیشتیمان یان خاكی كوردانه و زۆربهی ههره زۆری دانیشتوانی كوردن، بهڵام لهرووی فرهنهتهوهیی و فرهئاینییهوه لهههرێمهكانی دیكهی عیراق جیایه. ئهو پارچهیهی کوردستان که له ئهدهبیاتی کوردیدا به باشووری کوردستان و لهڕووی دەستوری و یاساوە بە (هەرێـمی کوردستان) ناوی دێت، وەکو هەرێمێکی فیدرالی لە دەستوری نوێی عێراق دانی پێدانراوە.
سەرۆکی هەرێمی کوردستان (سەرۆک مەسعود بارزانی)ە، سەرۆکی کابینەی حەوتەمی حکوومەتی هەرێـمی کوردستان (نێچیرڤان بارزانی)ە. (دکتۆر ئەرسەلان بایز) سەرۆکی پەرلەمانی کوردستانە.
لەرووی یاسایی و ئیدارییەوە لە دوای هەڵبژاردنەکانی سالی 1991 پەرلەمانی کوردستان هەڵبژێردراوەو هەموو پێکهاتەکانی کوردستان نەتەوەیی و ئاینییەکان تێیدا بەشدارن وەکو ( کورد و تورکمان و ئاشوری کلدانی و ئێزیدی و کاکەیی و کریستیان و موسلمان). لە کۆتایی مانگی نیساندا حەوتەمین کابینەی حکوومەتی هەرێمی کوردستان پێکهێنراوە. سەرۆکی هەرێمی کوردستان راستەوخۆ لەلایەن خەڵکی کوردستانەوە هەڵبژێردراوە.
ئەم بەشەی کوردستان پەیوەندییەکی دۆستانەی لەگەڵ سەرجەم بەشەکانی دیکەی کوردستان هەیە. پایتەختی ههرێمی کوردستان (هەولێر)ه.
سەرۆکی هەرێمی کوردستان (سەرۆک مەسعود بارزانی)ە، سەرۆکی کابینەی حەوتەمی حکوومەتی هەرێـمی کوردستان (نێچیرڤان بارزانی)ە. (دکتۆر ئەرسەلان بایز) سەرۆکی پەرلەمانی کوردستانە.
لەرووی یاسایی و ئیدارییەوە لە دوای هەڵبژاردنەکانی سالی 1991 پەرلەمانی کوردستان هەڵبژێردراوەو هەموو پێکهاتەکانی کوردستان نەتەوەیی و ئاینییەکان تێیدا بەشدارن وەکو ( کورد و تورکمان و ئاشوری کلدانی و ئێزیدی و کاکەیی و کریستیان و موسلمان). لە کۆتایی مانگی نیساندا حەوتەمین کابینەی حکوومەتی هەرێمی کوردستان پێکهێنراوە. سەرۆکی هەرێمی کوردستان راستەوخۆ لەلایەن خەڵکی کوردستانەوە هەڵبژێردراوە.
ئەم بەشەی کوردستان پەیوەندییەکی دۆستانەی لەگەڵ سەرجەم بەشەکانی دیکەی کوردستان هەیە. پایتەختی ههرێمی کوردستان (هەولێر)ه.
لەرووی مێژووییەوە
لە کۆنەوە ههرێمی کوردستان لەلایەن میرنشینەکانی سۆران و بابان و بادینان و ئەردەلانەوە دەسەڵاتی سەربەخۆیی بۆ ماوەیەکی کاتی هەبووە. لەبەر کۆمەڵێک هۆکاری سیاسی و کۆمەڵایەتی و جوگرافی ئەم ئیماراتانەی کورد لەناوچوون.
لە کانوونی دووەمی 1918 شێخ مەحموودی حهفید داوای پاڵپشتی ئینگلیزی کردووە بۆ دامەزراندنی حکوومەتی کوردستانی جنوبی، لە ماوەی 1919-1922ئەم حکوومەتە راگەیندراوە، بەڵام دوای ئەوە لەناو براوە.
بارزانییەکان لە ساڵی 1929 داوای سەربەخۆیی ناوچە کوردییەکانی کرد و تا ئەوەی شۆڕش دژی دەسەڵاتی بەغدا دەست پێدەکات، هەروەها (بارزانیی نەمر) بۆ بەدیهێنانی ئاواتی گهورهی دەوڵەتی کوردی لە ساڵی 1945 بۆ بەشداریکردن لە کۆماری کوردستان- لە مەهەباد دەچێتە رۆژهەڵاتی کوردستان و هاوکاری پێشەوا قازی محەمەد دەکات بۆ سەرخستن و بەردەوام بوونی کۆماری کورستان. ئەمەش تاکو ساڵی 1946 درێژە دەکێشێت و دوای روخانی کۆماریش لەگهڵ پێشمهرگهکانی له داستانێکی کەموێنەدا و دوای چهندین نهبهردی مێژوویی له سنوورهکانی ئێران و عێراق و تورکیادا دواجار خۆیان گهیانده رووباری (ئاراس) و به پهڕینهوهیان خۆیان گهیانده ناو خاکی یهکێتیی سۆڤییهتی جاران و دوای سهرکهوتنی شۆڕشی عێراق له ساڵی 1958 گهڕانهوه و وهک قارهمانانی گهل پێشوازییان لێ کرا.
دوای خۆ دزینهوهی حکوومهتهکهی عهبدولکهریم قاسم له بهڵێنهکانی بهرامبهر کورد و ههوڵدانی دهسهڵاتدارانی بهغدا بۆ چهوساندنهوهی ههلی کورد، لە مانگی ئەیلول 1961شۆڕشی کورد ههڵگیرسایهوه. ئەو شۆڕشە میللییە کە تاکو ئازاری 1970 درێژەی کێشا، بە گەورەترین شۆڕشی چەکداری کوردستان دادەنرێت و لەئاکامیشدا شۆڕش توانی بە سەرۆکایەتی (بارزانیی نەمر) دهسهڵاتدارانی ئهوسای عێراق ناچار بکات مل بداتە رێککەوتنامەی ئاداری 1970 و بۆ یەکەمینجار دان بە مافی ئۆتۆنۆمی بۆ کورد دابنرێت و (ناوچهی ئۆتۆنۆمیی کوردستان) راگهیهندرا. ئەم بارودۆخەش تاکو ساڵی 1974 کێشا و کاتێک دهسهڵاتدارانی بهغدا رێککهوتنی یازدهی ئاداریان پێشێل کرد و بێ گوێدانه بهڵێنهکانیان بهشێوهیهکی یهکلایهنه سنووری ناوچهی ئۆتۆنۆمییان دهستنیشان کرد و کهرکووک بهشێکی زۆری ناوچه کوردنشینهکانی دیکهیان خسته دهرهوهی ناوچهی ئۆتۆنۆمی، جارێکی دیکه شۆڕش دەستی پێکردەوە و ئەمجارە لە پیلانێکی نێودەوڵەتیدا لە ڕێگەی رێککەوتنی شومی جەزائیر خیانەت لە کوردستان و گەلی کورد کرا و شۆڕشی ئهیلوول تووشی نسکۆ هات.
جارێکی دیکە لە ماوەیەکی کورتدا، پێچەوانەی پیلانەکانی داگیرکەرانی کوردستان شۆڕشی گولانی پێشکەوتنخواز لە 26مانگی ئایاری 1976دا دەستی پێکردەوە و پارتی دیموکراتی کوردستان و حزبه کوردستانییهکان له خهبات بهردهوام بوون و دواتر بۆ یهکخستنی تواناکان ههوڵهکانی شههیدی ههمیشه زیندوو (ئیدریس بارزانی) که به ئهندازیاری ئاشتبوونهوهی گشتی ناسراوه، هاته بهرههم و له ساڵی 1988 بهرهی کوردستانی پێکهێنرا و لهراپەڕینی ئاداری1991 کۆتایی بەدەسەڵاتی داگیرکاری بەعسییەکان لە بەشێکی ئهم پارچهیهی کوردستان هێنرا.
جینۆساید
لە ماوەی جەنگی ئێران - عێراق، حکومەتی عێراقی سیاسەتی دژە کوردیی گرتەبەر و وەک ئەمرێکی واقیعی شەڕێکی ناوخۆی لێکەوتەوە. عێراق کەوتە بەر ئیدانەکردنێکی بەرفراوان لەلایەن کۆمەڵگەی مەدەنییەوە، بەڵام ھەرگیز بەشێوەیەکی جددی سزا نەدرا بەرامبەر ئەو رێوشوێنە سەرکوتکارانەیەی گرتنیەبەر، لەوانە بەکارھێنانی چەکی کیمیاوی دژی کورد کە ھەزاران کوژراوی لێ کەوتەوە. ھەڵمەتی ئەنفالیش کۆمەڵکوژییەکی سیستماتیکی بوو دژی کورد جێبەجێ کرا. لە 29ی ئاداری 1987 تا 23ی نیسانی 1989، سوپای عێراقی بە فەرماندەیی عەلی حەسەن ئەلمەجید ناسراو به (عهلی کیمیایی) گهورهترین کردهوهی کۆمەڵکوژیی دژی گهلی کورد گرتەبەر و له پرۆسهی بهدناوی ئهنفالدا که به ههشت قۆناخ جێبهجێ کرا له بەکارھێنانی بەرفراوانی چەکی کیمیاوی، خاپوور کردنی نزیکەی 4500گوند و چهند شار و شارۆچکهیهک و گرتن و کۆمهڵکوژیی 8 ههزار بارزانی و ڕاگواستن و زیندهبهچاڵ کردنی نزیکهی 182 ھەزار ژن و پیاو و منداڵ که دوای ڕزگار کردنی عێراق روفاتی پیرۆزی ههزارانیان له گۆڕه بهکۆمهڵهکاندا دۆزراونهتهوه.
جوگرافیا
هەرێمی کوردستان سەرجەم ناوچە و دەڤەرەکانی پارێزگاکانی هەولێر و سلێمانی و کەرکووک و دهۆک دەگرێتەوە، توێژینەوە مێژوویی و جوگرافییەکان لەسەر ئەوە رێککەوتوون کە بەرزاییەکانی حەمرین سنووری نێوان ههرێمی کوردستان و عێراق پێکدەهێنێت، راستە تاکو ئێستا سنوری جوگرافی ئەم بەشەی کوردستان کێشەی لەسەرە بەڵام بەپێی سەرچاوەکان ئەم سنورە له ناوهڕاستی عێراقهوه لهباشووری رۆژههڵاتی شارۆچكهی بهدره لهپارێزگای واست دهست پێدهكات بهرهو باكوور تا پردی نهوت لهرۆژئاوای شارۆچكهی مهندهلی ههڵدهكشێ، لهتهنیشت بهرزاییهكانی حهمرین تا فهتحه دهڕوات شان بهشانی رووباری دیجله سهردهكهوێ و لهباكوری شاری موسڵ بهرهو باشوری رۆژئاوا بادهداتهوه بهئاراستهی شارۆچكهی حهزهر پاشان بهرهو رۆژئاوا بهئاراستهی سنووری عیراق سووریا لهباكووری شارۆچكهی بهعاج. رووبهری جوگرافی ههرێمی کوردستان 78736 كم2 كه دهكاته زیاتر له 18% سهرجهمی رووپێوی عێراق و ئهم دەڤەر و پارێزگایانە دهگرێتهوه:
- پارێزگاكانی (ههولێر سلێمانی و دهۆك و كهركوك).
- ههموو ناحیه و قهزاكانی پارێزگای نهینهوا جگه لهقهزاكانی موسڵ و بهعاج و حهزهر
- قهزاكانی خانهقین ومهندهلی و كفری جگه لهناحیهی بهلهدروز لهپارێزگای دیاله.
- ناوهندی قهزای بهدره لهپارێزگای واست، كوت.
کهش و ههواى ههرێمى كوردستان
تێكرای گهرمی مانگی كانوونی دووهم كهساردترین مانگی ساڵه لهههرێمدا لهنێوان (3.1) پلهی سهدیدایه لهوێستگهی سهڵاحهدین، (9.9 ) سهدیه لهخانهقین، بهگشتی چهند بهرهو باكورو باكوری رۆژههڵاتی ههرێم بڕۆین پلهی گهرمی دادهبهزێت لهبهرئهوهی چهند بهرهوه باكورو باكوری رۆژههڵات بچین زهوییهكه بهرزو بڵند دهبێت، لایهكانی باكووری ههرێم دهكهونه ئهو ناوچانهی كهلهكهمهرهی زهوییهوه دورترن كه دهبێته هۆی كورتی رۆژ لهنیوهی زستانی ساڵدا و كهمبوونهوهی گۆشهی تیشكی ههتاو كهوتن.
كهمی لاربوونهوهی گۆشهی كهوتنی تیشكی ههتاو ههروهها رۆژ درێژی و ساماڵ و تۆپهڵی ههوایی كیشوهری وشك كه لههاویناندا ههرێم دهگرێتهوه، یاریدهی بهرزبوونهوهی پلهكانی گهرما دهدهن لهو وهرزهدا. تێكڕاكانی گهرمای مانگی تهمووز كهگهرمترین مانگی ساڵه لهههرێمدا له 30 پلهی سهدی پتره.
جیاوازییهكی زۆر لهبڕی باران بارین لهههرێمدا ههیه ناوهندی بارانی ساڵانه لهههرێمدا لهنێوان 328 ملم دایه لهخانهقین و زیاتر له 702ملم له زاخۆ و لهرواندز 969ملم و لهئاكرێ 1008 ملم و لهپێنجوێن 1263 ملم، بهگشتی لهبارهی بڕی بارانی داباریو لهههرێمدا دهتوانین بڵێین كهبارانی ههرێم تابهرهو باكورو باكوری رۆژههڵات بڕۆین پتر دهبێت، ئهمهش لهبهر هۆكاری بهرزی و نزمی لهلایهك گوزهركردنی ژمارهیهكی زۆرتر له نهوراییهكانی كهش وههوا به ههرێمدا جگه لهوهی كه جۆری نهوراییهكانیش تا بهرهو باكوور بڕۆین قوڵتر دهبن، لهروی بارنهوه دهتوانین ههرێم بۆ دوو ههرێمی لاوهكی دابهش بكهین كهبریتیه له:
- ههرێمی بارانی مسۆگهر
ئهم ههرێمه بهشهكانی باكورو باكوری رۆژههڵاتی ههرێمی كوردستانی عیراق دهگرێتهوهو سنوورهكانی باشوری لهگهڵ سنوری باشوری ناوچهی شاخاوی لهههرێمدا دهڕۆن ئهم ههرێمه بهزۆری رێژهی بارانهكهی جیادهكرێتهوه كهناوهندی ساڵانهی باران 500ملم كهمتر نییه، بۆیه كشتوكاڵی زستانه لهم ههرێمهدا ساڵانه ئهم ههرێمه دهتوانێت بهتهواوی پشت بهباران ببهستێت.
- ههرێمی بارانی نامسۆگهر
ئهم ههرێمه ناوچه نیمچه شاخاوییهكان دهگرێتهوه كهبهرێژه بارانی كهمه (ساڵانه له 500ملم) كهمتره، ئهم ههرێمه لاوهكییه دیسان بهوه ناسراوه كهبڕی بارانی مانگانهو ساڵانهو وهرزانه ههڵبهزو دابهزێكی گهوره بهخۆیهوه دهبینێت بهبهراورد كردن لهگهڵ ههرێمی پێشوودا، بۆیه كشتوكاڵی زستانهی بهتایبهتی لهبهشهكانی باشورو باشوری رۆژئاوادا رهنگه روبهڕوی ههڕهشهی وشكی ببێتهوه.
له روی ئاووههواوه ههرێمی كوردستان بۆ دوو ههرێم پۆلێن دهكرێت كهئهمانهن:
- ههرێمی ئاوو ههوای دهریای ناوهراست:
ئهم جۆره ئاووههواییه بهشهكانی باكورو باكوری رۆژههڵاتی ههرێم دهگرێتهوهو سنووری باشوری لهگهڵ سنوری باشوری ناوچهی شاخاوی له ههرێمدا دهڕوات، ئهم ههرێمه پتر له 50 ههزار كیلۆمهتر چوارگۆشهی داگرتووه له رووی گهرمییهوه بهزستانی زۆر سارد و به هاوینی فێنك ناسراوه، لهرووی دابارینهوه لهنیوهی زستانه پهره دهستێنێ هاوینی وشكه، ههروهها ئهو ههرێمه له ههموو ناوچهكانی تری عیراق بهبارانتره، تێكڕای بارانی ساڵانهی له 500ملم دانابهزێت تا بهرهو رۆژههڵات و باكوورو باكووری رۆژههڵات برۆین باران زیاتر دهبێت بۆ ماوهی چهند رۆژێك دهبێته هۆی پچرانی رێگای گواستنهوه لهنێوان شاره جیاجیاكاندا.
- ههرێمی ئاوو ههوای نیمچه وشك گهرمهسێری:
ئهو ههرێمه بهشهكهی دیكهی رووبهری ههرێم دهگرێتهوه لهرووی سیستمی باران بارینهوه لهههرێمی پێشوو دهچێ (هاوینی ووشك و برینگ، زستانی به باران) بهڵام لێی جیاوازه لهرووی كهم بارانییهوه (ساڵانه كهمتر له 500ملم و بهرزی پلهكانی گهرمی لههاویندا زستانی كهمتر سارده كهم جاری وا ههیه بهفری لێ بكهوێ).
ژمارەی دانیشتوانی ههرێمی کوردستان
بەپێی سەرژمێرییەکانی ساڵانی 1927-1987 بەمجۆرە بووە:
- لەساڵی 1927 ژمارەی ئەم بەشەی کوردستان 613.347 کەس بووە
- ساڵی 1935 رێژەکەی گەیشتۆتە 1.010.905کەس.
- لە ساڵی 1947 گەیشتۆتە 1.383.378 کەس.
- لە ساڵی 1957 ژمارەی دانیشتوانەکەی گەیشتۆتە 1.822.390کەس.
- لە 1965 گەیشتۆتە 2.217.109کهس.
- بەپێی سەرژمێرییەکەی ساڵی1977ی گەیشتە 3.303.300 کەس.
- لەساڵی 1987یش گەیشتە 4.386.697 کەس.
پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت هەرچەندە ئەم ژمارەیە رێک و ورد نییە، گومان لە نادروستی ژمارە لەبەر کۆمەڵێک هۆکاری سیاسی و کۆمەڵایەتی دەکرێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا نیشانی دەدات لە سەرجەم ئەو سەرژمێریانەی لە عێراق کراون، بەرەسمی ئەو ژمارانەی تۆمار کردووە و دەردەکەوێت دانیشتوانی ههرێمی کوردستان وەک ژمارەکانی سەرەوە ئاماژەی پێکردووە لە نیو سەدەی دوایدا 3 ملیۆن و 773 هەزار کەس زیادی کردووە، بە واتایەکی دیکە ژمارەی دانیشتوانی ههرێمی کوردستان لەنێوان ساڵانی 1927-1987 گەیشتۆتە 4 ملیۆن و 387 هەزار کەس. رێژەی زیادبوونی ساڵانە %3.8بووە.
لە هەمان کاتدا نابێت لەبیری بکەین لەئەنجامی سیاسەتی درێژخایەنی رژێمە داگیرکەرەکانی کوردستان دیموگرافیا و پێکهاتەی کوردستان و رۆشنیریشی بەر جینۆساید کەوتووە. بەپێی زانیارییەکان ههرێمی کوردستان ئێستا تەنیا 35891 کیلۆمەتری لە ژێر دەسەڵاتی حکوومەتی هەرێمدایە و 51226 هەزار کیلۆمەتری کەوتۆتە ناوچە دابڕێندراوەکان واتە بەرێژەی %59 ههرێمی کوردستان لەدەرەوەی دەسەڵاتی (هەرێمی کوردستان)دایە. هەر بەپێی زانیارییەکان چوار پارێزگا و بیست ناحیە و ٧٤ قەزای ههرێمی کوردستان تاکو ئێستا لە کەوتۆتە ناوچە دابڕێندراوەکان. کە ئەمەشیان دەکاتە رێژەی%53.
ئابووری
ئابووری ههرێمی کوردستان پشت بە داھاتی نەوت و کشتوکاڵ و گەشتیاری دەبەستێت. بەھۆی سەقامگیریی ههرێمی کوردستان، لە رووی ئابوورییەوە لە ناوچەکانی تری عێراق پێشکەوتووترە. پێش روخاندنی رژێمی سەدام حسێن، حکوومەتی ھەرێمی کوردستان نزیکەی %13ی داھاتی پڕۆگرامی نەوت بەرامبەر خۆراکی عێراقی وەردەگرت. ئاسایشی خۆراکی ههرێمی کوردستان وای کرد کە زۆرینەی داھاتەکان لە پڕۆژەی گەشەسەندندا سەرف بکرێن. بە کۆتاییھاتنی پڕۆگرامەکە لە کۆتایی 2003 دا، 4ملیار دۆلار لە داھاتی نەوت بە خۆراکی حکومەتی ھەرێمی کوردستان بە خەرج نەکراوی مابووەوە.
دوا بەدوای رووخاندنی رژێمی سەدام حسێن و ئهو زنجیرە توندوتیژییەی که بەدوایداھات، سێ پارێزگاکەی ژێر دەسەڵاتی حکومەتی ھەرێمی کوردستان تەنھا سێ پارێزگای عێراقیی بوون کە سوپای ئەمریکی بە "ئارام" پۆلێنیان کردبوو. لە 2006 دا، یەکەم بیرە نەوت لە دوای ئازادکردنی عێراقەوە لە ھەرێمی کوردستان لەلایەن کۆمپانیایەکی وزەی نەرویجییەوە بەناوی "دی. ئێن. ئۆ" لێدرا، لە سەرەتادا وا دەرکەوت کە کێڵگە نەوتییەکە لانی کەم 100 ملیۆن بەرمیل نەوتی تێدا بێتو لە سەرەتای 2007 دا رۆژانە 5000 بەرمیل نەوتی لێ دەربھێنرێت. سەقامگیرییەکەی ھەرێمی کوردستان بووەتە ھۆی ئەوەی لە بەشەکانی تری عێراق پێشکەوتنی زیاتر بەخۆوە ببینێت. لە 2004داھاتی تاکەکەس لە ھەرێم بە رێژەی %25 لە ناوچەکانی تری عێراق زیاتر بوو. دوو فڕۆکەخانەی نێودەڵەتی لە ھەولێر و سلێمانی ھەیە کە بە گەشتی ئاسمانیی بەستراونەتەوە بە وڵاتانی خۆرهەڵاتی ناوەڕاست و ئەوروپاوە.
دوای پرۆسەی ئازادی عێراق و دەستبەکاربوونی نێچیرڤان بارزانی وەکو سەرۆکی ئەنجوومەنی وەزیرانی حکوومەتی هەرێمی کوردستان پرۆسەیەکی کراوە و فراوانی ئابووری و بازرگانی و بیناکردن و ئاوەدانکردنەوە و دروستکردنی متمانە بۆ سەرمایەدارانی کوردستان دەستی پێکرد، کە ئێستا کوردستان نەک هەر بەتەنیا بە ناوچەیەکی ئارام و گەشەسەندوو دادەنرێت، بەڵکو پێگهیهکی سیاسیی بهرچاویشی ههیه و ئەمریکا و چەندین وڵاتی عەرەبی و ئەوروپی کونسولخانەی خۆیان کردۆتەوە و بەسەدان کۆمپانیای بینای لە کوردستاندا خەریکی وەبەرهێنانن.
ئاڵا و سروودی نشتیمانی
ئاڵای كوردستان
ههموو گهلانى سهر رووى ئهم زهمینه، ئهوانهى سهربهستن یان به شێوهیهكى فیدرال دهژین خاوهنى ئاڵاى خۆیانن، ئاڵاى كوردستانیش ئاڵاى كوردستانى فیدراڵه و له تهواوى ئهو ناوچانهى له ژێر دهسهڵاتى حكوومهتى ههرێمى كوردستان دان، له داموو دهزگا حكوومییهكان و ئۆرگانه ڕسمییهكان شهكاوهیه.
وێنهی ئاڵای کوردستان
پێناسهی ئاڵای نهتهوهیی کوردستان
ئاڵای کوردستان له سێ ڕهنگ و دروشمێک له ناوهندی پێکهاتووه.
ڕهنگهکان:
ئاڵای کوردستان له لاکێشهی ئاسۆیی پێکهاتوه، لاکێشهی سهرهوه رهنگی سووره، ئهوهی ناوهند ڕنگی سپی یه، و لاکێشهی خوارهوه ڕهنگی سهوزه .
بهرینی ئاڵا دوو لهسهر سێی درێژییهکهیهتی .
دروشمی نهتهوهیی:
دروشمی نهتهوهیی ئاڵای کوردستان خۆری زێڕینه، ئهم خۆره 21 پهڕ (تیشک)ی یهکسان و هاوشێوهی ههیه.
به لهبهرچاوگرتنی دوو لهسهر سێ یهتی قهبارهی ئاڵا، خۆری زێڕین به پهڕهکانییهوه یهک(1) پێوهره و بهبێ پهڕهکان نیو (0.5) پێوهر، ئهم پهڕانه شێوهیان ڕاسته و له دهرهوه خالێکی تیژ دروست دهکهن .
خۆرهکه دهبێ ڕێک له چهق (ناوهندی) ئاڵای کورستان جێگیر بێت.
خۆر بهشێوهیهک جێگیر کراوه که ستوونی ناوهندی ئاڵا به ناو خاڵی تیژی بهرزترین پهڕ(تیشک) تێدهپهڕێت .
چۆنییهتی پێكهاتهی ڕهنگهکان :
ڕنگهکانی ئاڵای کوردستان به شێوهی خوارهوهیه :
- سوور : PMS 032
- سهوز : PMS 354
- زهرد : PMS 116
PMS= PANTONE Matching System www.pantone.com
شێوهکانی بهکار هێنانی ئاڵا:
- ههڵواسینی به دارا، پێویسته خۆرهکهی له ههردوو ڕووهوه دیار بێت .
- بهرز کردنهوهی له باری پانی، ڕهنگی سور له سهرهوه و ڕهنگی سهوز له خوارهوه .
- بهرز کردنهوهی له باری درێژی، ڕهنگی سور له لای چهپ و ڕهنگی سهوز له لای ڕاست .
- له یهخهدانی وهک ڕۆزێت له سهر سینگ، له لای چهپ له سهر دڵ ههڵ ئهگیرێت .
- له سهر مێز دانانی ، پێویسته به لای چهپدا بشکێتهوه .
سروودی نشتیمانی:
سروودی ئهی رهقیب كه له لایهن شاعیری گهورهی كورد، پارێزهر یونس رهئووف ناسراو به دڵدار له ساڵی 1940 دانراوه، بووهته بهشێك له كولتوور و فهرههنگی میللهتی كورد و جێگهیهكی پیرۆزی له بزاڤی رزگاریخوازی كوردستان و دڵی جهماوهرهكهیدا ههیه و سیمبۆلی خهبات و بهرخۆدانی گهلهكهمانه و ئاوێتهی بیر و ویژدانی ههموو چین و توێژێكی گهلی كوردستان بووه.
دڵداری شاعیر كه دانهری سروودی (ئهی رهقیب)ه، ناوی تهواوی یونس مهلا رهئوف مهلا مهحمود سهعیدهو له 20/2/1918 لهشاری كۆیه لهدایكبووه و له 12/7/1947 دا كۆچی دوایی كردووه.
سەرچاوەکان:
- ماڵپهڕی حکوومهتی ههرێمی کوردستان www.krg.org
- ژمارەیەک مامۆستای زانکۆی سەلاحەدین، دەربارەی هەرێمی کوردستان.
- د. عەبدوللا غەفور، ئەتنۆگرافیای باشووری کوردستان.
- د. عەبدوللا غەفور، جوگرافیای باشوری کوردستان.
چهندین نهریتى مهترسیدارى بهکارهێنهرانى مۆبایل
توێژینهوهیهکی نوێ چهند نهریتێکی مهترسیداری بهکارهێنهرانی مۆبایلی هۆشمهندی ئاشکراکردوهو ئهگهری ئهوه ههیه گهورهترین زیان بهخاوهنهکهی بگهیهنێت لهکاتی ونبونی مۆبایلهکهیدا.
بهپێی ئهو توێژینهوەیەی لهلایهن کۆمپانیای Protect Your Bubble ئهنجامدراوه رونیکردۆتهوه مهترسیدارترین نهریتی بهکارهێنهری مۆبایلی هۆشمهند بریتیه لهنهبونی پاسۆردو دانانیهتی لهههموو جێگایهکدا، توێژینهوهکه ئاشکرایکردوه 62%ی بهکارهێنهرانی مۆبایلی هۆشمهند پاسۆردیان بۆ مۆبایلهکانیان دانهناوه.
دوهم، نهریتی مهترسیدار ئهوهیه بهکارهێنهران ژمارهی حسابی بانکیو زۆرێک لهزانیاریه تایبهتهکانیان لهنێو مۆبایلهکانیان نوسیوه، 32%ی بهکارهێنهران ئهو کردارهیان لهسهر مۆبایلهکانیان ئهنجامداوه.
نهریتی سێیهم، گرتنی وێنهی تایبهتی بهکارهێنهرو ناردنیهتی بهتایبهتی ئهو وێنانهی لهدۆخێکی تایبهتدایه یان روته، 20% گهنجان وێنهی روت یان نیمچه روتی خۆیان گرتوهو ناردویانه بۆ هاوڕێکانیان.
چوارهم، بریتیه لهو نامه گوماناویانهی بۆ مۆبایلهکان دهچێت به رێژهی 4%ی بهکارهێنهران لهو رێگهیەوه زانیاری تایبهتیان براوه.
پێنجهم، بڵاوکردنهوهی وێنه کاتێک بهکارهێنهر لهماڵی خۆی نیهو لهدهرەوهی شارهکهیهتی ئهوهش هانی دزهکانی داوه ماڵی ئهوکهسانه تاڵان بکهن، توێژینهوهکه رونیکردۆتهوه 75%ی دزهکان چاودێری تۆڕه کۆمهڵایهتیهکانیان کردوه بۆئهوهی بزانن کام بهکارهێنهر لهماڵهوهنیه.
شهشهم، بهکارهێنانی پرۆگرامهکانی گۆڕینهوهی نامهی خێرا ئهوهش بۆته دزینی زانیاری تایبهتی بهکارهێنهرانیان.
حهوتهم، بهکارهێنانی تۆڕی وای فای لهشوێنه گوماناویهکاندا 52% بهکارهێنهران ئهوههڵهیان ئهنجاداوهو بونهته نێچیری هاککهران.
ههشتهم، کڕینی مۆبایلی هۆشمهند بهبێ بونی کارتی دڵنیایی یان کڕینی لهسهرچاوهیی نهناسراوو گوماناویهوه.
جگهرکێشان مهترسى شێرپهنجهى مهمک زیاددهکات
توێژینهوهیهکى نوێ کهدهرئهنجامهکانى لهگۆڤارى وهرزى کۆمهڵهى شێرپهنجهى ئهمهریکى بڵاوکراوهتهوه، ئهوهى ئاشکراکردوه ئهوکچه گهنجانهى رۆژانه پاکهتێک جگهره دهکێشن پاش چهندساڵێک مهترسى دروستبونى شێرپهنجهى مهمک لهسهریان دروستدهبێت.
بهپێى ئهو ههواڵهى لهسایتى “ساینس دهیلى” تایبهت بهکاروبارى زانست بلاوکراوه، رونیکردۆتهوه یهکێک لههۆکارهکانى ترى زیادبونى مهترسى شێرپهنجهى مهمک بههۆى جگهرهکێشانهوهیه.
د.کریستۆڤهر لى و هاوڕێکانى لهسهنتهرى توێژینهوهکانى شیرپهنجه له سیاتل، توێژینهوهیان لهسهر ژیانى 778 ژن کردوه کهدوچارى شێرپهنجهى مهمک هاتون.
د.کریستۆڤهر لى و هاوڕێکانى لهسهنتهرى توێژینهوهکانى شیرپهنجه له سیاتل، توێژینهوهیان لهسهر ژیانى 778 ژن کردوه کهدوچارى شێرپهنجهى مهمک هاتون.
توێژهران گهشتونهته ئهو دهرئهنجامهى خواردنى پاکهتێک جگهره بهشێوهى رۆژانه لانى کهم پاش 10 ساڵ دهبێتههۆى توشبونیان بهگرێى شێرپهنجهى مهمک (لهجۆرى باش) بهرێژهى 60%، ئهوهش پێچهوانهى ئهوهبۆچونهیه دهوترێت جگهرهکێشان پهیوهندى بهشێرپهنجهى مهمکهوه نیه.
ئهوپزیشکه ئهوهشى رونکردوه :”مهترسیهکانى چگهرهکێشان زۆرهو دیارن، بهڵام ئهوتوێژینهوه زانیاریهکى نوێى بۆمهترسیهکانى جگهرهکێشان زیادکرد ئهویش مهترسى دروستبونى شێرپهنجهى مهمکه لاى ژنان، بهڵام نهک لهجۆرى کوشنده بهڵکو لهجۆرى شێرپهنجهى باش (حهمیده)”.
سوده تهندروستیهکانى خورادنهوهى ئاو لهبهیانیاندا
خواردنهوهى کوپێک ئاوى شلهتێن لهگهڵ تێکهڵکردنى کهمێک ئاوى لیمۆ لهبهیانیاندا چهندین سودى تهندروستى بۆجهسته ههیه، سایتى 24ae چهند سودێکى ئهوخواردنهوهى ئاشکراکردوه:
1. باشترکردنى کرادارى ههرسکردن، ئهو گیراوهیه دهبێتههۆى بهرههمهێنانى زیاترى زهرداوهى جگهر کهدهبێتههۆى یارمهتیدانى کردارى ههرسکردن، جگهلهوهش بڕێکى زۆر کانزاو ڤیتامینى تێدایهو دهبێتههۆى پاکردنهوهى گهده لهپاشماوه زیان بهخشو ژههراویهکان.
2. پاکردنهوهى جهسته لهماده ژههراوهیهکان، گیراوهى لیمۆ دهبێتههۆى زیادکردنى میزکردنو یارمهتى پاکردنهوه خێراى جهسته دهدات لهژههراوى بونو فرمانهکانى جگهر چالاک دهکات.
3. بههێزکردنى کۆئهندامى بهرگرى، بونى ڤیتامین C تێیدا چهکێکى بههێزه بۆ بهرهنگاربونهوى نهخۆشیهکانى سهرما.
4. چارهسهرکردنى نهخۆشیهکانى پێستى دهموچاو، وهک کهمکردنهوهى چرچ بونى پێستو لهناوبردنى ئهو میکرۆبانهى دهبنههۆى دروستبونى زیپکهو نهخۆشیهکانى پێست.
5. نههێشتنى بونى ناودهم، چونکه گیراوهى لیمۆ ئازارى ددانو پوک کهمدهکاتهوهو ئهو بهکتریایه لهناو دهبات کهدهبێتههۆى بۆنى ناودهم.
5. نههێشتنى بونى ناودهم، چونکه گیراوهى لیمۆ ئازارى ددانو پوک کهمدهکاتهوهو ئهو بهکتریایه لهناو دهبات کهدهبێتههۆى بۆنى ناودهم.
6. ههستکردن بهچالاک بونى جهسته، چونکه زۆرێک لهنهخۆشیهکان لادهبات زیاترجهسته ههست بهحهوانهوه دهکات.
7. چارهسهرکردنى خێرا، بههۆى بونى “ترشى ئهسکۆربیک”هوه تواناى ساڕێژکردنى خێراى برینهکانى ههیهو تهندروستى ئێسک دهپارێزێتو رێگردهبێت لهبڵاوبونهوهى میکرۆبو بهکتریا.